Vlora me fitu e di qe nuk e fiton se une kam be me para mka be efekt edhe nuk kam marr me kile mbrapa po tani nga shtz kam shtu pak e dua me i hek e kam menu me provu dhe iher . Flm per info. Te prsh

Po niki , qysh ka qen dieta e kom mbajt sa tdush sasi nga ushqime i caktum . Edhe un vet ne gji e kam pas djalin asgje keq sem ka bo , po ndoshta sjon krejt trupat njejt . Shum kush mka thon qe shum shpejt kam me fitu at pesh qe kam humb bile edhe ma shum por jo , tash edhe po ha normal , edhe po bi ne pesh

Dona une kam 3 muaj qe kam lind dhe kam 10 dite qe kam fillu fitnes dhe e shof qe kam nryshime . Ushqimin nuk e le dot se kam provu ama mu pakesu gjiri dhe nuk kisha zgjillje tjeter vec se me u ushqy shendetshem dhe te bej ushtrime se dhe une kam lind me operim e me barkun kam pas problem por tani ka fillu te me bjere plotesisht e mos u bej merak sa me i madh behet bebi aq me shum dobesohe sepse bebi kerkon cdo here e me shume. Rendesi ka femija me ken shnosh e mire mos provo dieta sepse kur te mos kesh gji do te dhimbset bebi e do pendohesh.. Vlora dhe une kam desht me fillu dieten 24 ditore sepse e kam pas be me para edhe me ka dhen efekt ama tesh qe ushqej bebin me gji kam frike mos ndikon ne gji. A ke ngrene pa kufizim cka dieta ka permbajt ?

A mundet mem tregu dikush qa me ba mu trash un kam lind qe 3 jav edhe jam lig shum ne trup jo qaq amo ftyra shum un po kam qef mu trash okk ju pershendes

Dona e kerkon ne google vetem shkruje dieta 24 ditore e gjen . E kam mbajt 1 her dmth 24 dit

Dona une ne shtatzani kam shtu 19 kg. Qe 6 muaj e gjysme kam lind. Tash i kam 3kg me shume se qe kam qene para shtatzanise. Nuk du me shume me humb. Une kam ec shume gati cdo dite nga 2-3 ore. E shtetisha vajzen me karroc. Shkojke koha shume shpejt.

Vlora te lutem a mundesh me ma tregu kete diet cka permban dhe per sa kohe e ke mbajt?

Dona shum heret qenkan per ty edhe me operacion . Barku me ngadal ulet tek femrat qe lindin me operacion. Un per vete teper trash kam mbet mas lindjes . E kam mbajt dieten 24 ditore diqka qe mka ndihmu teper . 78 para dietes , me 70 e kam perfundu . Tash i kam 68 . Edhe 4 kg kam teper me peshen time para lindjes , per gji kjo diet asgje keq sem ka bo . Un mas 4 mujve e kam mbajt dieten. Tash djali i ka 6 muaj e gjysme. Te uroj qdo te mir , edhe tkuptoj un teper stres i kom bo vetes per pesh , tash pe shoh qe gabim kam bo .

une kur u peshova 2 jave pas lindjes kisha 15 kg teper. Tani qe kane kaluar 8 muaj kam hequr 17 kg. Nuk kam mbajtur asnje diet madje une ha mire. Besoj lodhja ka bere te veten sepse e kam djalin shume te levizshem.

Dona edhe une me operacion linda, po je ende heret. Mos u sforco sa te mbyllet mire plaga. Une ne muajin e 3 filloi te me ike barku. Pas muajit te trete fillova dhe une gjasme te beja ca ushtrime te barkut... per nja nje jave por i lashe. Aq pune sa kisha nuk kisha nevoj per ushtrime. Levizja, aktiviteti te ndihmojne shume

Une mbajta per nje kohe te gjate korse per pjesen e barkut, bark nuk me ngeli fare, skam ber ushtrime apo ndonje diete.. Gradualisht rash edhe ne peshe pas 5-6 muajsh me perafersi..

dona dalengadale do te humbesh peshe mos e merr me stres,me mire eshte per trupin kur bie ne peshe gradualisht se sa shpejte,pastaj je ende e enjtur nga shtatzania

Tuti per bark, vetem ushtrime barku besoj kishin me qene me efektive, provo sa here e ke djalin ne gjume mjafton 15 minuta me ba besoj mas nje kohe kish me tregu efekt. Une kam lind me operacion qe 3jav dhe spo guxoj me fillu me ushtrime barku se ato po mendoj qe mundem mi bo spaku 15min sa fle djali se perndryshe e di qe nuk gjen kohe.

Kam provuar pothuajse cdo lloj diete.. besom qe veq humbje kohe demtim shendeti lodhje moskoncenyrim te hjitha te kqijat. me e mira eshte qe te hash ne mengjes drithera mbas dy ore te hash perime pem mbas dy ore gjellen me nje risk buke keshtu mish veze qumesht djath proteina dmth perime pem uje proteina buken embel redujtoi ndoshta nje risk ne dite ste ben keq njeher ose psh te dielen une ha ushqime qe i kams hum qef si embel e brumna. A leto 6 dit te tjera as qe vien ne shprehje me beso qe per nje muaj kam heq 4kg edhe qe dy muaj prap kujdesem tash heq me pak se skam mbi pesh me duhen edhe 5kg qe ti largoj te kthehm ne peshen time. shyqyr Zotit qe ke qumesht gjiri ajo eshte me kryesorja njher per ty dhe bebimn.

Ah ket prob e kam dhe un qe 13 muaj kam lind htatzanin e nisa me 66lg e perfundova me 80kg e tash jam 68.5 pa diet aman barkuuuu mka mbet sun e shoh sdi cka ti bej me pengon aq shummm ne fitnes sun shkoj dhe pse e kam posjt baneses ku jetoj se jam vet me djalin e burrin e sme.mbetet koh ju lutrsha nese dini si ta heq barkun? Ushtrime nshpi serisht sun bej djalin e kam shum tlevizshem e duhrt para pas ti rrij

Dona mjafton ti japesh gji femijes, gjidhenia te dobeson, ha mjaftueshem edhe shendetshem, fruta lengje. Une kam shkuar me peshe sa isha para shtatzanise as bark nuk me ka ngel. E kam 5 muajshe vajzen

Nita mua me kan mbet 12, kam lind tash vone, e di qe eshte heret ndoshta me humb peshe ama disi spo mund e shoh veten edhe ende po me duhet me vesh rrobat e shtatezanise. :(

dona edhe une kam pas te njejtin shqetesim pasi linda sepse mbeta me 7 kg teper kurse tash pas 8muaj e gjysme lindje,veq edhe 2 kg me kan mbet teperr,skam mbajt diete as kurgje djalin e kam tu urte engjull,por dalengadale jam kthy si isha para shtatzanise

Me hanger shendetshum perime sa ma shum. Edhe me dal me ec.