Tara mua spo me.dhimbet me ta dergu dieten. nese don ma jep emailin ta coj por qe do ta lexosh dhe vet qe shkruan qe nuk ben tja jap askujt. une vetem kam frike mos te ben keq se dhe per ate te thashe. po deshe ta dergoj ma.co emailin ne inbox se ketu nuk mundem te coj attachments

Une 57 po me qet vajj ose fara nese osht e mundur me hup pesh pa kurfar diete strikte se nuk ha shum ja mengjes ja dark njonen, e kisha provu a kshtu tjeter jo

Te gjith jemi bere me fiksime me kte pesh, un jam 61 dhe synoj ti bej 57/58, shpresoj ta arrij se plasa

Me fal atehere valbona . Do te kontaktoje patjeter me nutricisten tuaj .Une peshoje 69 kg por synimin e kam dikund 63 kg .Te pershendes shume .

Tara une te jap kontaktin e nutricistes ne facebook eshte MB optimum nutrition sepse une e kam blere 50 euro dieten dhe e kam rreptesisht te ndaluar nga nutricistja tja jap tjereve. sepse une kam bere analiza dhe behet ne baze te grupit te gjakut nuk ipet per te gjithe njelloj.

Flm valbona . Po na trego pak ate diete

Tara dhe Jeta. kam filluar dieten para 25 diteve por 3 dite se kam mbajtur se isha me pushime. kam humbur rreth 7kg per keto dite dhe tashi qe jam mesuar spo kam as shume uri. 4 a 5 ditet e para kisha uri dhe pastaj u mesova por qe eshte diete qe ka mjaft gjera per te ngrene. e kam mbajtur rreth 80% sepse kishte raste kur dilja me femije dhe psh ose dreken ose darken nuk arrija ta haja. por haja shujtat dhe me mjaftonte. kam qene 86 kg dhe para dy dite qe u peshova isha 78.8kg. synimin e kam te shkoj 70kg. dhe me e rendesishmja po ndihem shume mire sa qe jam ne gjendje te punoj 24 pa u lodhur fare.

Valblona qfar peshe ki, a ke hup tash?

Faleminderit valbona pajazitaj balaj . Po te lutem na trego si po te shkone dieta a ka pas sukses dhe si po e perdore ate diete .

Tara nese jeton ne prishtine ka ne tregun e gjelbert te qendra tregtarw ne breg diellit. une per vete perdori vaj jo fara. nuk e besoj qe bejne keq se jane shume te shendetshme. une jam tu majt diete e e kam brenda dietes me perdor vajin.

Nena ime.perdor miell Linit e ha cso.mengjes nje lug miell me nje gote kos. Per 21dite eshte per pastrimin e kanaleve te zorreve dhe ndikon ne humbje peshe te shohim deri ne fund. si e ka cek me posht Valbona se duhet te jene te bluara apo tw shttpyra disi. Ose patjeter te mertypen more me dhembe te qahn sepse.lna efket ashtu Jo jo mund te gjeni ndoshta ne dyqane islame miell ose vaj.

Pershendetje .Ku mundem me i ble keto fara dhe keni humb peshe ju qe i keni perdore keto fara .A e keni pyet mjekun a mundet me ndikun negativishte ne organizem . Cfare sasie i perdorni? Ju pershendes .

une kam blere nga nje nutriciste planin per diete 1 mujore dhe jam ne diten e 20 dhe prandaj e pi vajin se e kam ne plan te dietes. Ana E nuk e di ndoshta mundesh me lexu ne google

A bon me perdor grat shtatzen ??

Une me te thane te drejten vetem per me hjeke peshen po i perdori,tash ja filloj i ndaj disi,

une me te thene te drejten dje e degjova te linda ne ktv. tha te pakten me I ndrydh dyqysh. mjafton mu nda fara ne dysh. nashta me provu me naj cekic te kuzhines me I ndrydh ngapak. spo di. une e kam ate blenderin qe blun po per ty spo di provo dyqysh bonja. une prej kur kam fillu me pi nga nje luge vaj lini ne mengjes po ndihem ne top forme. se perpara isha shume e lodhur

Po edhe une kam degju ashru valbona po me qka mei blu see,mulli skom qysh jan kan perpara.

hirushe une pi cdo mengjes nga nje luge vaj lini. kurse dje ne tv e degjova qe farat e linit eshte mire me I blu se nese hahen ashtu si jane vetem I han dhe dalin nga organizmi pa asnje efekt.

Hirushe jan shum te mira, kan omega 3 dhe omega 6 si dhe vitamima, b1,b2,b3,b5,b6,b9, hekur,kalcium, etj, si dhe per sa i perket omega 3 permban me shum se peshku qe eshte burim keyesor, mdihmom ne sistemin e tretjes,anemi,plogeshti etj.

Qka jon kto spasna ni kurr a mun ma shum me kallxu rreth tyne???

Per forcim te imunitetit ,renie ne peshe etj etj.

me fal per qka po i perdor