Rajana falemnderit shum se skom mujt mu kyq tpershendes .. Jo se kom me gji qiken flm per keshillat cdo tmire

Elina hyn lexoje mirë se unë e kam lexu disa here para një kohe ..me duket qe kafe mundesh me pi dhe me qumeshtë pa yndyrë por pa sheqer njejtë dhe qajin pa sheqer mundesh me pi ..po nese ke bebe te vogel ne gji mos rreziko me dieta me humb qumeshtin vepro si te ka keshilluar eminja

dona un e kam djalin ne gjij dhe i ka 15 muaj mbas lindjes gjasht muaj kam arrit deri ne 84 kg me pas vendosa qe te la gjysmen e bukes qe e kam ngren rregullisht dhe tani jam 67 kg po pa asnje diet dhe pa asnje efekt ansor vetem lere buken dhe ben ushtrime per bark dmth nje dit beb 10 ushtrime barku nesermen 12 qdo dit ja fillon njejt tu i shtu nga dy derri sa te arrish ne 50 mandej ban nje dit po 50 copa nje dit jo...un kshu kam vepru dhe gjith barku gati me esht shterbgu...vetem buk ha ma pak dmth nese ke ngren dy rriska te medhej buke haje vetem nje dhe gjellen mundesh me ngren komplet mua mka ndimu teper edhe uj kam pi ma teper

Flm shym rajana per ket diet me duket e lehte per ta mbajt por dhe nje gje kafe apo qaj amundem me pi se te lodha me pyetje

Elina atë ushqimë qe shkruan mundesh me honger sa te duash dhe sa her te duash por diçka tjeter jo..psh.kur eshte makarona mundesh me honger tan diten makarona sa te duash..

Ju falenderoj te gjithave nena .. Rajana un e lexova ket diete 24 ditore po spo ekam te qarte vetem nje her ndite me i ngren ato ushqimet apo si sepse aty shkruan dita e 1 2 ekshtu me radhe saher ndite muna me i ngran ato ushqime te faleminderoj nese gjen koh tem pergjigjesh

Çaji gjelbertë ta ndal qumështinë e gjirit elina mos e provo .. hyn ne net shkruaje dieta 24 ditore ish e mirë per mu mbajt pi hupshe 8 kg nese e mban sipas udhezimit ..une se kam provu hala po e kam nplan ka pranvera me provu

Elina me fal qe po nderhi por desha me pyt sebin, sa koh e ki perdor dhe a ke humb pesh shpejt sidomos barkun sepse un ati e kam problemin,shum barku me ka mbet. Ti dona nuk ban me perdor ne gjidhenje sepse cai gjelbett esht si cai i rusit dhe ka tefein e ta ben fmin e parrhatshem.

Dona e dashur para msrtese e kam perdor skam qen as shtatzen.as me.gjidhenie e kam ble.net treg jetoj.ne shkupti ku jeton

Sebi sdhe nje pyetje ku e blen kete xhenxhifil te bluar?

Sebi a ndikon ne gjidhenje kjo? Kur e ke perdor ti e ke pas femijen ne gji? Dhe sa peshe te ka ndihmu me hjek, se dhe mua me kan mbet 12 kg nga lindja por kam djalin ne gji dhe spo guxoj me perdor dicka por kam shume nevoj me heq noj kile.

Elina.une kam perdor qaj te gjelbert me.gjengjefil dhelimon 5 filtera qaj 1 kguj tre lug te hajes gjengjefil te bluar iI zin pak edhe iI len mu ftof ja qet edhe.ni limon veq uj sidomos per ynyren.rreth barkit te ndihmon