Amin gjithashtu edhe ty isha llah ke sukses

Flm shum em ali zoti te shperbleft

Nuki nje got uj te vluarr e le te ftohet pak dhe ja qet nje lug kanell..me pas pasi te ftohet mirr si i vajet uji ja qet nje lug mjalt dhe e perzien mirr sa te tretet dhe me pas e pi ...se nese e qet mjaltin ne uj te nxet i humb efekti plotsisht

Duhet ta vloj ujin edhe ti qes ni lug kanell edhe ni lug mjalt.apo duhet ti ziej.flm shum qe me ktheve pergjigje se duhet patjeter me humb kogja pesh

Po nuki mundesh me ba te fresket ne mbrremje dhe te fresket ne mengjes...se trashet kanella zbutet ne uj

Pershendetje em ali a mundesh me ma spjegu ket dieten me mjalt e kanell qysh me pregadit.un e bona e pita gjys gote mbramje te nesermen ishte trash edhe smujta me pi.

Nenav sumejes qajo mjalt e kom provu edhe une sen tybe veq 2 kg i kam hup hiq ma shum me to sen spo vyke

Jo valla sen veq qashtu qysh e kom shkru veq masi ti krysh qato 3 diet munesh me hanger peme

e qato kg e fundit jan ma te rranda mi largu hahahha un kur jam met shtatzanin e dyt i kam pas 64 kg qato duy kg smuj mi hjek kurqysh e ja fillova ushtrrimeve.... edhe gjat dites pi uj me limon te shtrydhurr edhe kjonka efekt.. edhe kto dijeta me kanell kajn efekt kushrrinja jem per 1 muj ka humb 10 kg pa asni dijet perveq ksaj me kanell

Ema ema2 ahhaha e peme moj a bon se koka bajagi e zorshme. Une kom ardh deri te 7kg e mu kthy qysh jom kon para se me mbet po qeto spo muj i heki kurqysh :p

Oj nena a keni ndegju per kete lloj ilaqi qe pihet nje shoqe e nenses ish shkri per dy kuaj shum kish himb peshe. Vaj lini,kastori, kungulli, gjengjefili, kajsije , plus mjalte per dobesim qe blihet ne dyqanet isl.Ame. Pihen ne mengjes dhe para gjumit nga nje luge e qajit. Ajo tha po ha normal ndoshta thash psh si ha dy tri riska buke por nje. Ose si pi 4 qaja por 1. I ka ndal do sene veq kryesisht po han. A keni pervoj ndonjera se une i bleva du me fillu neser me e konsumu

un mas shtatzanis arrita 84 kg po fillova me lan ushqimin nengjysem sa haja me parr dhe per 1 vit tash jam 66 kg qe dy muaj ushtroj nga 20 min ushtrrime te ndryshme per bark kuka dhe kam verejt shum rezultat te mirr... dhe jam shum me e leht me ushttrrimet qe i baj.. esht lodhsi dy femij jetoj ne bashksi po masi i vendoj fmijet ne gjum dhe ushtrroj qdo nat uj djerrsitem po ka rrezultat

Flm shum do ti provoj

laura munesh nje tub sa dorra majdanoz ne blinder enje got uj i qet dhe i grimcon dhe pasi te bahet si pure e shtrydh nje limon dhe ja qet aty e perzien dhe e pin ne te esull... kam dhe receta tjerra po ne gjuhen maqedone sdi sa i kupton me ta qu linkun... edhe nje tjeter ne nje got uji te nxet e qet nje lug kafeje kanell dhee e le 20 min dej sa te arrij ne temperatur te dhomes mandej ja qet nje lug kafeje mjalt e perzien gjusmen e pi ne mbremje ne bark te zbrazurr para gjumit dhe gjysmen tjeter ne mengjes ne bark te zbrazurr sesht e demshme dhe humb kg

Ema flm shum e dashur,e kam provu nje her kete diet me patate haha pak zor me mbajt por do tprovoj prap.Flm shum

Dita e par:mengjesi 1 patate e zier pa kryp 1 got jogurt dreka: 2 patate 1 got jogurt darka:2 gota jogurt dita e dyt:mengjesi 1 got jogurt dreka:2 patate 1 jogurt darka:1 patate 1 got jogurt. Dita e tret:1 patate dreka:1 patate 1 got jogurt darka: 1 got jogurt.

Bahet tri dite ne jav sban me majt pa nderpre vetem 3 dite ne jave ki drejt ni kafe ne dite tjeter sen jo Edhe uje sigurisht qe po

Po qiti nqofse ban edhe aktivitet fizike ose del hec i humb deri 5 kg tash ta dergoj