As une smunt ta quaj diet se ska efektet e dietes une e kam pi nje kuaj rest edhe mua mka pekqy shum shija dikun 1kg.e kam humb. kjo dijet quhet dijet pertacesh ose dembeleesh. Me shume eshte e shendetshme se sa qe ka efekte dobesimi prpa nvaret nga organizmi. Per mua dieta ideale eshte te hash porfion me te vogel cdo 3h ose cdo 4h. Ndermjet vakteve qaj gjelbert uje kaffe, peme perime sallqta mishra veze. Ke me pa brenda javes dy kg tre i largon. vetem se beje me orara ne oren 9 disa luge kusli me qumesht ose dy molla. Ne 12h mish tw skuqur me sallate, ne ora 16h dy veze te ziera me nje domate e tenagull dhe ne oren 7 nje molle. Me asgje edhe te flesh me heret bile me se larhu ne ora 10:30 - 11:00.

un kte dieten me mjalte dhe kanelle q po thoni ju e kam perdorur por nuk e dija se ishte diet por n forme caji per t pastruar organizmin n mengjes i shtoja dhe nj fet limoni n filxhan, shum shije t mir si caj me limon dhe kanella e lezetonte, po jo me tepric normale.

Ditila ta paska shpjegu dona shum mire.

Flm dona shum, do e provoj ne shkoft mir po nuk shkoj shendosh ne hahahha.

Ditila per kete diejten kam lexu qe preferohet ne mbremje me pi ose ujin e vluar me kanelle dhe nje luge mjalte ose e merr nje pajte mesatare me kos dhe i qet nje lug te mesme kanelle pluhur e perzien dhe ha. Per mua kan qene shije te shpifura hahah, sidomos kjo me kos. Kurse ate me uje e kam provuar kam pi dy nete me zor, por menjeher pas saj kam kthy edhe tan naten skam mujt me fjet prej lukthit. Ama ti provoje ndoshta ty te pelqen shija. Nese e ben kete me uje dmth e vlon ujin e qet ne nje gote e pastaj ja shton nje lug qaji kanelle pluhur dhe nje lug mesatre mjalte dhe e pi te voket.

Gerta flm shum, sa uj ne sasi duhet dhe mjalta a duhet te jet mjalt original apo e shitoreve?

Me kos dhe kanelle nuk di por me uje me mjalte dhe kanelle. E vlon ujin pastaj e perzien me nje luge qaji mjalte dhe e pin gjysem ore para buke ne mengjes dhe gjysem ore para se te flesh gjume. Personalisht nuk e kam provuar,por kam lexuar per ket.