Flm shum nena se um pas kap gjumi pram

Edhe une e kam mbajt niher dieten 24 ditore shum e mir eshte . Mduhet me perserit edh niher ket muj apo tjetrin .

Merisa gjeje ne net dhe lexoji udhezimet,nuk eshte e veshtire. Organizmi yt do mesohet me ate regjim dhe pas dietes.

Merisaa un po trishtoj qe po vjen vera ahahha sepse do lindi keto dit femijen e dyte e kom shtu 15 kg, sdi si do i humbii ne lindjen e pare mbas 10 dite kom ra noehs por tash jom me trash boll po tutna sdi qka boj ahahha tprsh

Po greta

Persh.Une nuk jam adhuruese e dietave por qe 5 a 6 jav humbur afro 5 kg. Un veproj keshtu pi uj 2 deri 3 litra.Buk tbardh jo spo me pelqen Vetem te zi sa tme hahet pa limit edhe pem ananasin, dredhezen dhe Mangon i dua shum per qdo dit .Vetem keto i perdori.Kafen rrall ndoshta 1 ndite me pak sheqer, qajin me mjalt 1 filgjan ne dit.Ushtrime nganjeher Vetem per Bark i qes duart tavolin 20 pompa 1-2 her ndit me shum sboj Sjam shoqe me sportin por me ec shuuummm 4 a 5 her ndite me llogarit 2 or tmira.Keshtu gradualisht po humbi.

Merisa amar anuar me mua e kishe?

Nuk e di se cila esht ku mund ta gjej se po ja filloj qysh neser un e mbaj dhe qaq shpejt i hupi kilet dhe mae keqja qe shum shpejt e fitoj ????

Beje dieten 24 ditore, une jam ndare shum e kenaqur. Kam rene 6 kg per 24 dite dhe jam e sigurt qe do bija me teper nese do e kisha mbajtur fiks sipas udhezimeve.

Edhe un ma heret jon kon tu plas sidomos veres mu doke qe krejt nxeti te un o ka vjen,ishalla nuk trashna mo se qysh jom msu me honger shum dera ska mem nxon hahaha

Boll mir qe se paske valla un uj me pi me qef um trash e le mo buken me hanger mir burri jem qashtu han qka tja don zemra dhe strashet mu em nguc ti veq ngat frizhiderit mu afru trashesh pa hanger ahhahahha

Un per veti ha sa tmuj mire jom skom nevoj me shtu po motra man diet qe ni vjet gati i ka hup 8kg qishtu me buke tzez pa ombelsina , sa ma shum sallat mish bruma hiq sguxon as mi kqyr

Valla dita ashtu jom ba qe omel boll kom qef qata jom trash dhe 3 lindje per 6 vjet um kan ra shpesh qata jom met trash dhe un buk t zez kismet prej neser dhe omel mos me hanger se s ban ma kshtu ti dit sa kg ke humb dhe qikjo mjalta n fb qe poe qesin kjo faqja e muslimanve mjeksija islame qka ta merr menja a ka far dobi me shkri kishe vjamin e teper

edhe vet jom bo mu tranu spo di as vet qfar diete me mbajt ishalla na tregon dikush ndonje diet te mirr qe e ka provu e ka pas efekt sa kg i ki ti une 95

Merisa une e kam mbajt ni diet me patate 9 dit resht da killg i ke une shum bena kill po du edhe pak me u dobsu embelsora sperdori brum vetum buk te zez po haj se shum u bana edhe per shendet nuk asht mir killet e teper