Dieta
Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave
javë pas jave
(11 vite më parë)
bravo valla se ki mujte me majt deri nfund, une e fillova niher e mbas 3 ditve e pata nderpre,
Vlora Vlora
(11 vite më parë)
Vera per mu qikjo hera e dyt qe pe mbaj ket dieten . Shum mka ndihmu . Edhe e kom mbajt qashtu qysh shkrun .
(11 vite më parë)
hahaha valla une hala asni diete qe e pash internet smujta me i shku deri fund, e qta e provova vet e shkrova vet edhe ja mrrina fundin shume mire haha
e pëlqyen (1)
Vlora Vlora
(11 vite më parë)
Hahaha . Oj rabije , un jom hi dieten 24 ditore momentalisht , kam humb 3 kg per 1 jav . Shum mir pom shkon . Cakun e kom deri 64 tash i kom 67 . Po e mora edhe ket iden e veres , pse jo sa ma shum me dit mu rujt nga ushqimet e renda .
e pëlqyen (2)
Rabije. M
(11 vite më parë)
Vera flm me ndihmove edhe une kam shume kile shpresoj te marr vullnete te ja filloj me diqka te kujdesem per veten se sibollic jom ba hahhahaha pak sa per me ju shti me kesh. Nji shoqes i thojsha jom trash shume. E saaaa je trash breee? Ooo a din qysh thojsha? Kur tme shef dikush me thot \" uha shihe kjo sa gjynah e traaash? Hahhahaha
e pëlqyen (1)
Sumeja ^-^
(11 vite më parë)
Sdi vA.llah shka me ka gjet kurr njet teme jom kon e dopt bile nmujin e 9 shtatzan 58 kille i kom pas mas lindjes rash perseri mas 2 muje 48 kille e tash mas 2 vjete qe kom lind 55 killee . Kur pe lindshe sdi ndoshta hormonet a sdi veq shka pe hajshe tul pe tu boke hhahahah
e pëlqyen (1)
(11 vite më parë)
Hahaha ishalla tmbesin po ti fali edhe do tmijat hahaha
Rizuana Ime
(11 vite më parë)
Ndersa un frigohem qe do e humb peshen mbas lindjes , i kam 70 kg po perveq barkut shpresoj qe te tjerat te mbesin haha.
(11 vite më parë)
E dashur, maximum asht me hanger 1000 calori ne dite po vshtir se mundesh mej hanger 1000 calori ndite se po bohen boll shume e une kam hanger sa kam mujt deri 1000 calori,
Nje dite;
nje cafe pa sheqer
0.5 l uje
100gr jogurt me drithera (herbakos)
0.5 - 1l uje
200gr Mish bardh pules( mishi ska mungu asni dite ndieten teme)
ndonjedite; (oriz i zier me perime, sallate me perime, patate, peshk, veze te ziera, Omlet ) - kto i kam ngrene ni dite njeren ni dite njeren bashk me mish)
0.5l uje
-mundesh me ngrene gjate dietes edhe ndonje peme
Vlora Vlora
(11 vite më parë)
Vera a mund te shkruash komplet nje dit sa ki ngren . A i ki honger ne mas me te vogel apo deri sa je ngom .
e pëlqyen (1)
Ishalla ju kom ndihmu sado pak e ju ndihmon edhe juve sikur mka ndihmu mu me hup kg