Ani per gjatesi qe e ki qishtu duhesh me kon hajde edhe dy kg mi hek ma shum mos se edhe asht ti veq nushtime per bark bo perdit hin qaty ne google e kshyri qato qikat une kom ushtru me to dy muj po e kom lon. Tahs ndoet per 3m i kkm hek 5kg moo mka hip vullneti veq qishtu po munohna najdit ha veq sallata mish najdit veq brumh hahah Veq shnosh mos memkon shum trash e deformune me ra nsy se tjerat ska lidhje qe je e rast pak hahaba. Al.lahu te ruajt.

Merita problemi im esht barku mbas lindjes me pak e kom pas tash shum mu ka fry un shtatzan jom kon ne mujine 4 kur e kom pas kahtu sdi hiqq pse mfryhet kshtu kaniher edhe pa honger se knej sjom trrash . Sara ket peshen e barkut me pas mi hek e me ta jap se marova hahahah jupershendes nena jeni shum te mira mpuq

Sumeja e dashur edhe un i kam 48kg.un plasa me shtu po nuk shtoj un bash kem qef me i pas 54 arita me i bo 52po tash prap jam dobsu.mi jep mu cato kile qe don me i humb hahaha.

sumeja qikjo asht pesha jote ideale ne baz te gjatsis .. ndoshta tu ka ba kompleks se tamon je .. une badh hina ne internrt edhe e pash se 160 duhet mi pas 54 kg ... por sidoqoft provo qat diet edhe un ksmet qe neser ja filloj e in sha All ah kemi sukses ... pastaj do ju tregojm edhe nanave tjera per rezultatin ... haha

Nena une ja nisa dietes me limon e magdanoz shpresoj mi qu deri ne fund :p flm per keshilllat e juaja ju puth

Po merita qato e kom nerman mi provu se plot pe ni qe pe kan efekt flm shum :)

Nana e sumejes une jom 1,60 per ate mduhen kille ma pak haha. Po ushtrrime per dit boj nuk i nderprej hiq as ne shtatzan kur jom bile tek pjesa nalt e barkut kan fillu muskuj se ne pjest te tjera mir jom boj ushtrrime edhe per gjoks bile jo te lehta te ronda edhe pesha qoj po sdi hiq sem doket qe ka naj ndrryshim kjo pjesa posht e barkut pak ma e leshune se sa mas lindjes :( . v A llah e pata rshu doren shlir hajsha shum kesh msu kur e pata djalin ngji nuk u trrasha e tash mka met edhe pse ja kom fillu me honger pa buk hiq . Nja 4 kille i kisha hek

Sa je e gjate? Se nese je e gjate koke edhe dobt. une jam 1.72 peshoj 68lg veq po kam deshir me ra deri ne 63 shkaku se po du me planifiku nje shtatzani kismet veres me leje te Zotit qe don Ai. e hiq spo di kto nanat qe pe majn dieten 24ditorshe se une oriz makarona si ha qaq me deahir veq ni gjys pjate. hy ne youtube i ke xhit exercise jane shum gmira une per dy muj veq barkun e kom formu pak. eshe ha sallata para cdo vakti e mos u gij sujm heke tomlin piji dy qaja gkelbert.

Uu besarta shum barku i madh e gjyksi mka ra krejt prej gjidhenies e tash bile mu dopsu edhe knej pak se hiq spe shkon bark po e gjyks jo hahhaha

sumeja hin ne gogeldhe kerko .. dieta me limon dhe magdanoz .. asht me pi pes dit ren ne esell sit qohesh ... besoj qe dot ndihmon ...

Sumeja e dashur po qka jan 54 kg moj hahah un kom qef mu kan pak e shendosh haha bile frigohem po bi npesh tash masi vajzen e kam ngji.

Ani ti bile koke shtatzan une san hiq as shtatzaan as djalin ngji po in shaa A llah i heki diqysh kto kille se shum keq edhe pse sjom edhe aq veq ma mir mi ndal veten ne fillim se sa mu trrash ashtu shum

po n javen e 16 po shum jam trash qe kur mbeta heren e par qe pata abort m beti shneta edhe tani perdit tu u trash

sa e pata djalin ne gjidhenie hajsha shum e nuk u trrasha tash uj me pi pem doket shnet mbohet :( xhei a je shtatzan ti a mduket ?

un 67 e spo ma nin ku me dit edhe sa kam me u bo shkoja n fitnes po kot vec 10 min ushtrime asnji tesh sem bjen se gjith 52 kg kam qen