As une kam dy paisje prbiteek dhe nje te abdomenit po asnjeren se perdori e er fitnes kisha femijet e vegjel e skisha ku me i len. Por ne shtepi veja ushtrimet e toutubes me X Hit shume teper me kan ndohmu rreth 5-6m jo se humba peshe por mu forcua barku e kembet edhe shum i djersitshabajsha diet kryesisht em sallata e mishra e pas 2-3m eq u ktheva super u bera bile kisha kritika se shume u dobsova a une trashsin e urrejjj. tash hstatzane kam shtu 10lg e spo muj mu kqyr pasayre si jam be :( me pritet me ja nis me ushtru mshpi e me dobsuuuuu

As diskutohet un i kam ble dhe disa paisje fitnesi per bark e krejt po vec pom zejn ven menxi pres me flejt