Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave

/Pyet nënat
kërko pyet

Ushqimet qe lejohen per diett

Qkemi te dashura, ka nje kohe te shkurt kam filluu me mbajt dieet se kamt edhe barkun shum i kom trash.Ne mengjes po ha 1 gote jogurt edhe ni moll ne drek po ha ni bakeRolls ose Mareti me jogurt dhe dark diku reeth ores 6 nje rrisk buke te that nga Eti qe jan e lyj me ajvar ose djth dhe keshtu e perfundoj diten po jom shum e interesume me dite nga ju nena nese e dini se cilat jan ato ushqime qe mujna mi hanger dhe nuk na trashin

Yllka L (10 vite më parë)

* A & D * (10 vite më parë)

Un skam lidhje me dieta se asnjeher nuk kam mbajt bile kam dashur te shtoj ca kile..kam degjuar se dieta 24ditore eshte shum e efektshme.

Nena sumejes (10 vite më parë)

ha pak me shpesh, psh ne oren 9-12-3-6 bile 4here ne dite nje buke te hekir ne mengjes me nje pem e johirt ne 12nje sallat te pasur me perime n 3 gjellen dreken e shpis ne oren 6 qishtu diqka te leht si veze te ziera ose nje cope mish, mes vakteve shum mir kish me qen qaj gjelbert kaffe turke shume uje nje limunade pa sheqer me pak majte, naj grapfrut molle kiwi fara chia fara lini kto te ndohmojn shume. qe mudnesh para gjumit pak ushtrime barku edhe super cdo jave ka 2-3kg i largon me qito. perndryshe vazhdo mos u dorzo behu tjdjehesh mire me teupin tend. Une qitash si lindi fitnes filloj dijet se skom qef 1lg me pas tepri jam 1.72 kom peshu diku 66-67kg e tash 83 u tranova hahaha po kto dite lindi e kismet plan tpar e kom peshen

(10 vite më parë)

Yllka L une nuk te kisha preferu me mbajt kaq strikte dieten, edhe ma e rendesishme osht me honger mengjesin mire, mas ores 16:00 qka te hajsh te trash, dreken edhe mengjesin haj mire ama prej ores 16:00 ha ma shume pem, ha buke te zez jo te bardhe se buka e bardhe te trash ma shume