osht shum e vertet per kokakollen qe kurfar dobie ska prej saj bile nje video e kom shiku ma ka kallxu i fejumi per mem largu mos me persor hekurit per me ja largu ndryshkun me shti me ni got kokakoll kejt po ja hjeke e bone men organizmit qka i bon po sikur duhanin qe sun e len e tkap sikleti per me pi ashtu ndihna per me pi kokakoll po kom fillu edhe me rrallu se edhe tshpis ma kan ndalu spom marin kur po i porosis po don zoti e largoj kejt se shum fort um pihet haha

jo ema tamon puna mos ta nin ska lidhje qe e rekomandove se sidomos omegat 3 jon shum tmira per stres per tru me hy ne google perveqse per tmirat qe i sjellin omega 3 asnje dem nuk shkrun edhe per at shkak i kom perdor po nvaret prej orgaanizmit se komplet pako qysh mka mbet ja kom dhon kunates se edhe ajo shum e dopt osht shum fillun me i bo hajr po se like me i perdor vjerra qe arsyjen sun e kom mar vesh kurr ja ka gjujt u friksu nahsta pi boj diqka a se di shum te falenderoj per keshillen mos u ndjej aspak keq tpershendes

Jo erina koka kolla ta prish lukthin sa do shum sheqer me pas me pi per mu ttash i ban dam vetit tjeter kun kshtu qe ha shendetshem ha shum perime te zime a koka kollen rreptsisht me.nal.munesh me pi ni got aty ktu ama 2 litra qysh po thu ti pa nal nashta qajo koka.koll nuk te len mu ttrash se e gazume ma

Me fal erina se puna e barnave mas miri eshte me mjek. Se mire e ki organizmat nuk jane te njejt se mu mpaten trash sa mkan ndal njerzit nrruge qka ke perdor qe je ba kshtu mkan pyet. Poushqimet e shendetshme edhe me orar dhe fitnesi te ndihmojne shumeee. Largo kokakolen prej frigoriferit se dhe une shumeee ekisha marak tan diten a. Po tash kuuuuurr.kokakolla eshte pija prej ma te demshme dhe me efekte ansore sidomos per neve femrat. Prap ushqime te shendetshme. Mfal per omega qe te thash.

fitore i sh alla ka ndikim edhe te une me ma shtu apetitin bile gjella e ksi sene me ja nis me honger ma shum se jom e gjat 1.63 e kile 49 bile me i mujt mi njo 55 -57 isha bo tamon

te falenderoj shum nena e sumejes po ambelsinat hiq si ha kam honger shum sa jum kon ma e re po tash qka ka shum sheqer hiq teposht sun i qoj a kshtu pijet si kokakolla shum po ma kona teper po pi edhe kum nis me rrallu se shum e demshme por mem lon 2 litra i pi pa u nal edhe pse ka shum sheqer ne pijr sun pr dalloj as spom munon a kshtu me honger hiq hiq spo ma don

ena edhe un kom perdor omega3 po.mkan shkaktu dhimbje barku mkan bo kaps nuk e di a e kan pas fajin omegat apo nga ushqimi por si i kum ndalu jom shliru menjeher kom vrejt ndryshim se sum dhimke barku se edi qe jon shum tmira ne dimer me i perdor po skan pas efekt edhe mu ka bo shum kompleks pesha se as nje rrob spom rrin qysh duhet bile njo 4 killa 5 me mujt me i shtu tamon isha bo

Mu mi pat qit dentisti per dham qe mdhimke i kam perdor po qaq mu rrit apetiti sa nisa mejher me shtu pesh ama i nderpreva se hajsha buk pa dit mu nal haha e ma.merr menja si munesh me perdor edhe pa recet mjekut veq qofse je alergji najsen duhesh me pas kujdes per ndrsyhe vitaminat perdoren edhenpa rekomandim tmjekut

Se pari dihet te shikosh ushqimet qe kane shum kalori dhe njehkosisht mos tjen aq shume te damshme se ti me hanger brumna ambelsira e qisi smoka chipsa tk veq ke me prish shendetin e per pesh dert i madhe ma more shneta. qe mundesh interesohu lexo ushqimet qe tjapin eregji qe kan shjme kalori po mos tken aq te damshme. Merr vitamina se motra jeme shume paireks e kr mur vitamina ish ne gjendje edhe neve te na hajj i bonen shjme mire

Erina b complex kam perdor skam vrejt ndonje ndryshim. Para shume kohe kam perdor omega3 pa rekomandim te mjekut dhe bash pata shtu pesh. Dhe tash tentoj per shtatzani dhe me rekomandim te dr jam tu perdor ngjajshme omega 3,6.7,9 po me duket se nuk kam shtu pesh. Po qka pot duhet pesha vetem nese je tepeeeer e dobet. Perndryshe me kalimin e viteve veq sa shton pesh

ju falenderoj nena per pergjigjjet problemi osht qe spo kom apetit gjitha pa shije me duken shum pak ha sa mos mem dhimt lukthi se kshtu kurr nuk ha per me u ngi mir e thash mos kom munges vitaminash do e provoj 7 dit nga 2 ne dite ta shoh a ka rezultat gjithsesi ju falenderoj shum

Erina perdoren edhe pa rekomandim te mjekut po nuk e di a kan efekt per shtim ne peshe

Erina barnat jane te mire. Po ma shume shton pesh ha ma shume brumra dhe embelsira. Pizza ha shpesh pite .. Dhe mos u ben merak se ma veshtir eshte me hek peshen se me shtu.. cka po te duhet pesha mbipesha te sjell vetem semundje!

Erina un i kam perdor me recet te mjekut nuk kam vrejt qe kam shtu pesh klm