Po edhe une mendova ma mir me bo ushtrime humb pak pesh edhe ndoshta oshta mir per shtatzani kur te ndodh te jet trupi i pregaditun..Faleminderit sumeja te pershendes

Tole t paska tregu edhe bora un qat muj e bona nje recete per me humb peshe e pijsha bile edhe buken e ndala hajsha ma shum peme e ksi sene qe nuk te trrashin ushtrrime ja nisa me te renda me bo veq nja ni jav perpara mesntruacionit e pash veten qe i kom disa shenja e mdul testi i dyshimt si mdul qashtu krejt i kom nderpre me ushtrrime me diet e bash qat muj qe nuk dashta kisha pas mbet haha

Faleminderit em..Ali dhe bora edhe une ashtu mendoja

E dashur edhe sumeja po bente ushtrime per barkun e ishte ne marak a thu nuk ben me ba ushtrime barku por nuk vanoi e na tha se sihte shtatzan..uroj te ndodhe kshtu edhe per ty..ktu biles mu me pat keshi mjekja fillo palestren te largosh mendjen nga shtatzania kshu sma do mendja te jet keq

e dashurr isha.llah zoti te gzon sa me shpejt un me sa di ushtrimet nuk jan te demshme se ka edhe ushtrime per shtatzani veq vazhdo po dieten maje me pem perime uj sa me shum edhe fibra sa ma shum shendetshem ma pak kalori