sa kam lexu nuk jan te demshme ushtrimet fizike po gjithmon duke marr parasysh duhet tjen ma te lehta dhe jo me pesha te renda. ushtrimet ta largojn stresin. un para disa dite lexova se asht e preferuar edhe para shtatzanis me ushtru, sidomos ato qe kan ngarkesa e probleme. apo per ato femra qe smunden me arrit me mbet shtatzan, thjesht ushtro per nje relaksim pa e tepruar. po ti me mir pyet ndonje mjek te tregon me sigurt se nvaret edhe prej organizmit dikujt mund ti bej dobi po dikujt edhe dem.

une e pata regjitru per ni vjet po kur jom sh ku te ni plakk mu ngjesh ma pat bo mos qo pesha te rana e ruju e ma sjom shku