une tregoj prej vetes nuk kam mbajt nje diet te caktume por jam largu prej disa gjerave mengjesin e kam henger cka kam dasht dhe sa kam dasht por dreken dhe darken i kam reduktu edhe sendeve si cipsa embelsira pijet e blera sheqerin i kam hek edhe pse ni kohe e gjate pir ja vlejti ama tash nuk shkon posht rin ne vend pesha slevizen ahahahaha

Oni shum tem e qellume se problem qe po na shoqron te gjitha neve esht mbipesha nuk e di deri me so tnik pata nje diet ideale qe te verej permirsim haha veq nese e lo ushqimin p dreken o darken.. po le nje jav e follo prap spo funksionon keshtu uj me limon ka fillu qe 1 muaj por jo me e ndrydh lomonin verem ja qes nje rrisk se dhe vet kam problem me tension te ulet dhe pos limon do e peovoj tja qes dhe kto qe i ceke ti te faleminderoj shum

Oni nese ki fcb hin antarsohu te grupi \" te debsohemi sebashku\" Dot gjesh shum motivim receta dhe ide te ndryshme per ushqim te shendetshem. Te uroj sukses un sen ju bashkangjitem sepse jam shtz..

mduket do e fillojm vetem ne te dyja hahaha

oni e dashur kjo qe e shkruan eshte shume mire edhe un kam nevoj te humb disa kile edhe pse per ni periudh mora teper thuajse 15 ama tash me duhet te heq edhe pak qe te vi aty ku isha ama nuk hiqen sado qe mundohem ndoshta stresi e ben te veten se ahum keq kur i shton por kam mar terapinper alergji pranveren e kalume dhe ajo me ndikoi shume te pesha po ngadal ngadal 8 i hoqa por tjerat nuk hiqen