Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave

/Pyet nënat
kërko pyet

Dietta

Pershendetje nana tash pasi perfundova ciklin vendosa me u dobsu
Kom nevoj deri 10 kg me i humb ushtrimeve ja kam fillu me orbitrek edhe per bark 30 min ne dite.
Nese keni ndegju ose provu ndonje diet.Qaj.Mjalt. Cado coft qe ka pas efekt me humb pesh shpejt me shkruani..

Ttoole1 ... (9 vite më parë)

Flm shum mn do ta provoj gjithsesi

M N (9 vite më parë)

Lona se sun tu kom pergjigj maheret, Po mbushe nje bokall me uje dhe hedhi dy limona ndam per gjysem dhe dy tranuj ashtu t pergjysmum,xhenxhefilin munesh me.ja hedh edhe si pluher qe osht 1 lug te qajit veq pak se Tani ja ndrron edhe shijen nese i qet ma shume e bon si djeges.

e pëlqyen (1)

Ttoole1 ... (9 vite më parë)

Vale flm e dashur e dergova kerkesen ende se kan pranu .. Mn zemer bash smu ka kujtu do ta filloj sot gjithqysh flm sh nese mundesh me mtregu sa limona .Tranguj dhe xhenxhelifll duhet ta maroj per nje dite

M N (9 vite më parë)

Lona pi uj me limon edhe trangull, bon mi qit edhe pak xhenxhefil e t ndihmon shume se ta shkrin dhjamin. Ani tash vera sa ma shume pi , kur qohesh mengjes edhe para bukes e pin dmth gjat gjith dites.

e pëlqyen (1)

Val E (9 vite më parë)

Lona nese ke fb eshte nje grup i mbyllur vetem per femra quhet \"te dobesohemi se bashku\" eshte shume grup i mire,aty mund te marresh dieta te ndryshme por qellimi i grupit eshte te dobesohemi me rexhim ne ushqim dmth te kontrollosh ushqimin,larg brumerave,embelsirave,pijeve me gaz,te hash tre vakte dhe dy snack por te kontrollosh kalorite si dhe aktivitet fizik ecje vrapim ose ushtrime!Une jam ne kete grup dhe me motivon shume ne kete drejtim sepse shoh qe shume femra kane arrite te mposhtin mbipeshen shendetshem dhe une po bie ne peshe ngadaldal!Nese ke fb te kisha sugjeru qe te regjistrohesh sepse vertet ja vlen,meson shume nga pervojat e femrave aty!

e pëlqyen (1)

Ttoole1 ... (9 vite më parë)

Nana muhamedit flm shum ide e Mir po qato dieta po kushtojn pak shum..edhe perpara jom ra pesh ma\'s lindjes po ket her prej abortit prej stresit veq hajsha se pajsha veten hiq katastrof .

Ttoole1 ... (9 vite më parë)

Hahaha boll vala kom 75 kg marova edhe sjom AQ e gjat gjithqysh mduhet 10 kg mi hek perpos ushtrimev me ja ndihmu me diqka menova me mor qet mjaltin slim.d po te shoh cfar pervoje kan nanat ktu

Nena E Muhamedit (9 vite më parë)

Pershendejte! Nese vertet jeni te bindura ne humbjen e peshee duhet sigurisht me vendos qe me ndrru komplet regjimin e ushqimit. Nese deshironi diete te shendetshme, jo vetem te humbni kg.por edhe te ndiheni me mire. Ju keshilloj ta vizitoni ndonje nutricionist. Nena ime ka qene te Agron Rexhepi ja ka pershkru nje diete te shendtshme dhe poashtu sheruese per disa probleme qe ajo i ka. Ju uroj sukses.

e pëlqyen (3)