Un do kisha dashur ti heq 4 kg,kto te shkreta kile i kam te barku,sikur me qene 5 muajshe zdi si ta heq vetem barkun :(

jaaaa edona ja paske marr rendin veq me ushtru edhe po ja dilshe tybe me kta fmit e mi boll qe i baj qato qe muj se per me lemon sen sboj se gjaku katastrof mka ra posht tu munu kishe mu dobsu si me shkop magjik

Ne mengjes qat qajin me qaj te gjelbert me uje te tharpt, drek qka te boj per te tjere perveq brumnave , edhe masdite kur po me kap ajo per me hanger budallakina pe boj gjys luge gjingjer, gjys kanell( cimet) 1 luge mjalte e pe ha.....tash dje jom kon me njw ndeje e kam honger bajagi sot veq qaj, kafe, uje me limon e me gjingjer....1 here ne muj e boj nje detox te thelle: ne 1.5 L qumsht ( e qes me vlu si te vlon e heki prej zjarit) ja qes 3 luge qaj e gjelbert edhe gjdo 2 ore e pi ka nje gote....kurgjo tjeterrr hiqqqq

Oj Fitore krejte koleget e punes me lakmojn qe jam ne kete peshe une ju thom joo edhe pak po du mu plotesu ahahahah, me tregu drejte une ha buke deri te ngopem edhe nuk ndikon hiq ne peshe me siguri une bej levizje shume e po tretet ahahahah....Lora me deshire i konsumojm idet si te shendoshemi qe ke ndonje recet me shkruaj ahhahaha...

pershendetje gjithave shum ide e mirr per ket tem edhe un i bashkangjitem temess ...ne ushqim ha shum pak dhe pi uj deri ne dy litra ne dit ne ecje nga dita e par dhe deri tani kam arit qe bej diku 10 km ne dit..bie ne pesh shpejt po tani jo barku me rri shum i but me esht ber kompleks sdi qka ti bej ushtrime per bark smuj me ba se me bllokohet shpina kam edhe bicikleten ne shpi po smuj te dobsohem ku esht shkaku nuk e di ....

E qysh je dobsu ti edona me qfar dijete ?

Une per vete per 6 jave jam dobesu 9 kg, po qe 10 dite eshte ndal peshorja spo leviz hiqqq,,, asnje gram as me hek as me shtu

Majlinda une edhe ti po u dashka nje grup te shendoshemi sebashku hahaha. Juve qe doni me humbe peshe suksese edhe shume vullnet ne kete drejtim se do ia arrini.

Edona shumicen e femrave na preukopon pesha,une mbaj rexhim ne ushqim dhe po shoh suksese,po bie peshorja edhe pse ngadal por mire eshte!Diten e filloj me nje gote uje te vaket te cilit i shtoj lengun e gjysme limoni dhe nje luge te mesme fara chia te cilat jane zbutur ne uje tere naten,pastaj e pi nje kafe pa sheqer,mengjesi 1 ore me vone 2 ve te ziera,domate tranguj avokado,shume rralle gjera te ferguara,ndonjehere buke te zeze te rreshkur te lyer me diqka payndyre vetem dy pjese te bukes se zeze gjithmone per mengjes,dreka perime ne furre,oriz integral mish pule,peshku e mishin e kuq gjithmone pa dhjam dhe natyrisht sasia e limituar e gjithe ushqimit,2 3 ore pas dreke here qaj te gjelber pa sheqer her kafe bajame arra lajthia nje grusht i mbyllur,peme te ndryshme 1 ose 2.Darka nese ndjen uri gjysma e drekes ose sallata!Uje 2 litra ne dite,ecje ose vrap si te ke mundesi,larg brumerave larg embelsirave dhe pijeve me gaz!

Jana dhe fitore edhe un dy shtatzani i kam kalu por kilet me kan ik sa keq se isha shum mir pas lindjes por i hupa direkt pa diet pa asgje. Ha cdo gje nuk ruhem kurr per ushqime por jo nuk shtoj me shum se 58-59 se nja dy kg i lashe tani ne shqiperi kur isha me pushime.

valla une shtatzan 37 jave ka te sillna ha du me pelcit tu honger edhe nuk shtoj qe nuk shtoj.

Oj Majlind mes lakmo ngjana qka nuk jepen oj shoqe,kqyre na sa zemergjere vetem a po kerkon dikush se hiq pa e peshu ti jap,fal tkofshin. My sweeties edhe un gjat shtatzanis i mora,po me i kthy si ktheva me.

Edona,gjeje naj aparat me na hek peshen se me dieta sesht ajo dit,cdo jav e filloj nga nje diet,embaj veq dy dit,un pervete ha shum pak njeher ne dit dy kulaq te blem(jan shum te vegjel) po pijet i kam fiksim sidomos te gazuarat,ato me i ndal kisha shpetu. Se di kur do ta marr seriozisht kete punen e dietes...por kam nevoj patjeter

My sweeties un i kam marr shtatzani naj diqka per mu trash sdi veq ha knaqu tu hanger hahah

Ju qe keni nevoj mi heq do kg me tregonI si i keni vene ato kg se po kam deshire ti shtoj te pakten nja 5 kg se me nevojiten. Jam 56 kg per momentin.

Moj edona sa mir paske than hahahha ti majlinda. Kua te bi un 64 see hahahha 70 jam per momentin me mujt me ra 65-sdu ma shumm kto 5 kilet e fundit mej hjek shum vshtir mni dit e bona ni sallat magjike qe e kam lexu ktu tr beba ime u qova me mengjes ktejt senet i bljeta e marova edhe ton dit su nala me qik e fshi banesen e qesi pun qe skryhen kurr po kur erdh mramja me lshoj trupi krejt aja sallat su hanke hiqq e lash krejt e prej sotit ja kam nis mos me hanger ta kqyri sa pom shkon hahaha

Po ja nisi une me nje recet....ne mengjes 2 luge qaj te gjelbert( jo ne filter) ja qet me 1 gote uje( uji sbon me vlu se e djeg qajin, kur ja nis ato fluskat e hek krej zjarit), e len me nejt 7-8 min, ma shume sbon se lshon toksina, e kullon edhe ja qet 1 gote uje te tharpt edhe gjys limoni,,,, e pine ne bark te thate.... mas disa dite msohesh me shijen ne fillim o veshtir

edhe une kam nevoj ti hek 5kg po spo gjej vullnetin hiqqqq :( aktivitet smuj me bo skom as kohe veq kur dal me fmi pak gjyse ore edhe nshpi. Oborr smuj me dal me nga se krejt kishija thoj koka tranu qikjo :p e ushqim sosht qe e prishi shum po me sabah qaj rusi pi shume, uje shume gjat dites nje valt e ha sallaten pastaj kom gjelle brumna po mundohna mos me hanger po kom nevoj per nje dijet me strikte pak

Une nuk bej pjese ne kete grup, gjuni te une qato kile te teperta ahahhahaaha, shaka mirpo jam 64kg dhe i kisha shtu edhe nja 5 tamon 70 ahhaah, hajt moj nana se si te kemi shendetin te gjitha i kemi se me femije boll po endemi poshte e larte boll dobesoheni mos u beni merak.

te gjitha kemi nevoj per dobesim dhe me e mira eshte te ndajme receta per ushqim te shendetshem

po besoj qe jemi shumee qe kemi nevoje haha :))