Vesa une sa po kam hi ne muajn e 3 jam me regjim i kam hek brumrat emvelsirat edhe pijet me gaz vetem uj perdori edhe jam e kenaqur per 2 muaj gati 9 kg i kam hek

Vesa un dua te dobesohem dhw ka nje kohe qe jam tu i eliminu gradualisht sendet fillimisht kam eliminu gjerat e konzervume e tash miellin e bardhe edhe sheqerin kam fillu e pregatiti buk me miell integral e gjithcka per vete mw ket miell nuk jam tu humb pesh shpejt por me mire ngadal me hapa te sigurt e zvogloj porcionin gradualiaht moa ti vje organizmit shok e mundem te perballoj. Kam fillu edhe ushtrime e ngadal po kthehem nw peshen qe e kam pas se per nje periudh diku 8 muj prej 55kg qe isha super ne 69 krejt prej terapis per alergji dhe tash jam ne 64 e ngadal du me shku aty ku kam qene

Vesa nese ke fb bone follow-... "te dobesohemi se bashku "aty ka shume dieta edhe keshilla

Shumica tregojn qe ka efekt disa kg i humb por duhet kujdes se i merr prap mas dietes. Ushqimin e han deri ne 3 her ne dit darken jo shum von kuptohet. Un skam pas nevoj per dieta por edhe jam kunder ma mir e ka me i largu brumrat e bardh embelsirat dhe pijet me gaz e me hanger pem e perime dhe buk te zez por jo shum buk ma teper pem e perime edhe uj me pi. Si dhe te ushqyerit me rregull ka shum rendesi perndryshe ajo dieten e man por mas perfundimit nqofse nuk ushqehet shendetshem prap i merr menjeher. Per ket diet disa ankohen qe kan efekte anesore si marramendje ose dhimbje koke e kshtu diqka.