Pershendetje un jam bukurije basha trajnere e ushqimit ne kompanin amerikane per ushqim te shendetshem herbalife nutrition . Ne ju ndihmojm njeryve te cilet dojn me humb peshe , me shtu peshe,me u kujdes per problemet me diabet ,zemer, migren ,asem ,lukth,problemet me lekur dhe floke . Nese jeni i interesuar ju personalisht ose njihni dikend qe eshte i interesuar per ndihm per keto problem mundeni me na kontaktu neve viber , whatssap nr kontaktues +38349456821 Ju faleminderit .

Pershendetje un jam fatlinda basha trajnere e ushqimit ne kompanin amerikane me te madhe ne bote per notrucion, ushqim te shendetshem . Ne ju ndihmojm njerzve, me humb peshe , me shtu peshe,me u kujdes per problemet me diabet ,zemer, migren ,asem ,lukth,problemet me lekur dhe floke . Nese jeni i interesuar ju personalisht ose njihni dikend qe eshte i interesuar per ndihm per keto problem mundeni me na kontaktu neve , @fit24linda fb/insta +38349192339 viber/whatsapp Ju faleminderit .

Albulena ndaloji brumerat Un qe rreth dy jav po ha veq fruta perime e supe por pa buk. Kam ren gati 4 kg. Gjithashtu kam perdor edhe nga nje got me uj e limon pas ushqimit dy her ne dit S besoj se te ben dem pak uj me limon pas ushqimit por mos e bej te fort goten me limon ..... vec pak limon ne fund pastaj mbushe me uj plot Un e di qe limoni ndihmon ne pastrimin e melqise ... prandoj kur melqia funksionon me mire mund te dobesohesh me shpejt

E dashur thjesht mos ha embelsira e pije te gazuara edhe buken anashkaloje edhe kaq! Ske nevoje me u fokusu me naj diet a diçka se ni qik e dajes tem ka mbajt diet me kos edhe kastraveca me limon edhe uthull ,am beson e dashur ka kalu ne anoreksi u tha krejt u tha u ter bre veq eshnat i doken edhe mjeku i ka thon askujt nuk ja rekomandoj me mbajt diet se ajo e kish rrudh lukthin me thartin edhe tash spo mundet me gjet ilaq me ardh nveti ! Thjesht me ndal gojen pak ma shum edhe mi ndalu ato qe i ceka me larte

Pershendetje kunata ime neri nje diet patate te ziera dhe Kos ne mengjes hante Kos ndrek Kos dhe tre patate te ziera edhe ne darke po\' ashtu Kos e patate te ziera por humbet kg po\' si ben mire as stomakut do te rekamoandoja mos ha embelsira edhe buk se ne shqiptart ham shum buk elemino buken e je ne rregull

Hani d faleminderit e dashur shumm

Albulen un per 3 muj i kam humbur 16 kg...jo embelsira jo buk (veq ne mengjes nje cop te zez)gjellra me pak yndir pem sallata ...i humvi ngadal po shendetshem

Albina gashi ina faleminderit shummmmmmmmmmm qe gjetet koh mem ndihmu se shum kam nevoj

Tash mua personalisht nuk me pelqen orbiteku po pista e vrapit edhe pse me e mira o me dal me vrapu diku natyr po dimrit me problem pisten e vrapit bej nga 5-6 km

Albulena kur don mu dobsu duhesh me qene e vendosur une ne shtatzanin e pare kam shtu shume pesh edhe i kam hup se jam shume e vendosur, a bjen shi a bore kur du me shku dikun gjithmon ne kemb pastaj 3 here ne jave shkoj ushtrime posthujse gjithmone jam ne vrap, pastaj ushqimin e kontrrollon drithera ne mengjes, drek mish me perime, dark sa ma leht prap une shpesh ve edhe moll per dark, fillimi eshte shume i lodhshem por qe ne fund te javes sa here jam mat kam qene minus nje kg edhe per 1-2 muaj humbi pesh aq sa dua une.

Albulena une para 2 jave ipata 68 kg e tasht jom ra 64 pote tregoje qka kom ba.me nu tengjere ekom qit 1 liter uje ekom vlue kur ka flue kom marr majdonoz fresket e ekom griii e ikom ba 10 lug e kur ikom qit tengjere jakum nal temperaturen edhe 20 minuta kshtu ka nejt e ekom qit meni shishe e ekom pi gjat gjith dites e jo mashum se 1 liter edhe ne mengjes 1 got te madhe uje nxet me limon ne mes dit 1 got uje me nxet me leng portokalli edhe mbasdite 1 got qaj gjelbert edhe ushqimin ekom reduktu mashum sallata patate po krejt pa buk edhe gjdo mengjes pobaj ushtrime ka 1 ore edhe kom pas sukses muka largu barku gati krejt.shpresoj qe ki suksese edhe ti veq embelsira ndaloj pijet gazume veq uje edhe krejt tjerat pa shiqer