Flm shume te dashura per komentet , kafja a lejohet ne kete diete?

un tersheren e bej nje git qumsht me 0.5 yndyr e le me vlu ja shtoj dy lug hahes tersher ose tre mvaret si e do me qen e trash pastaj masi ta largoj nga zjari ja qes nje lug qaji kanell fara chia dhe fara liri edhe pak mjalt po mundesh edhe pa fara chia e te lirit ...ndonjeher e bej me pem psh i qes moll dy riska banane dhe ndonjeher i qes fruta te that badema lajthija rrush te terrun po si baz gjithmon qumsht tersher kanell dhe mjalt ...uj pi deri 3.5 litra jo embelsira jo te gazume jo gjellna jo kryp edhe nese bej sallat ne mesdit e bej sallat me tranguj domate laker te gjelbert avokado karrot leng limoni shum pak vaj ulliri nje lug kafeje dhe kshu e ha pa kryp...po jam dobsu dukshem ...ne mbremje vetem uj pi edhe qaj te gjelbert ..gjat dites nga ato tre litra qe i pi e bej njeher me ginger dhe lemon nje her tjeter uj te ftot nje liter me nje lug kafeje mjalt ...dieten e kam ba vet 3 ger ne javt ne mesdit e kam shujtjen me mish psh 50 gr mish vici ose mish te bardh po dhe mish peshku dmth qdo dy dit e bej nga 50 gr nje lloj te mishit vetem e ziej me pak vaj ulliri dhe e servoj me sallat ...harova me cek nese do tersheren e ben pa zier vetem me yogurt me yndyr me te vogel siq e ka cek happy mum suksese

Genta dieta me tersher eshte nje nga me te mirat e te shendetshmet. Nje vakt ha ndonje mish te zier,sup etj,nje vakt me tersher.Se veq me tersher nuk mundesh me qendru pasi kjo shkon me gjate.Sheqerin reduktoje,pijet e gazume,brumrat embelsirat etj.Nese i perdor me kos sigurohu mos tjet me yndyr deri ne piken e fundit po me yndyr mesatare.Uj pi me shum,deri ne 2 litra bile si obligim merre per ma e shum sa tmundesh,pem,edhe perime te ziere sigurohu te hash pa vaj,me pak kryp.