Faleminder shumm per keshillat.

njejte isha edhe une deri javen e 16.. isha e ajne e mendoja qe u trasha pastaj u normalizova por kom pas kujdes ne ushqim gjithmone..

Ajnure qenke heret me jav se pari urine e te shkoft mbar sa per killa heret paske nis se me llogarit tash 9 muj ka shum gra qe marin deri 30 kg plus e qysh mi hek tani mundohu me hanger pem edhe perime uj pi shum brumra embelsira pije te gazuara hiq mos i perdir se veq trashesh e as nje vitamin se kan e ha ma shpesh por kapak se veq vetit i ben dom bebi po i merke vitaminat qka i duhen prej teje e di se oreksi te shtohet ne shtatzani dikuj i hup dikuj i shtohet ty tu paska shtu por ki kujdes se veq qka te prishet trupi e smundesh me kthy ma qysh je kan se me tu ba strijat spo u hekshin ma un skam shtu kg hiq krejt shtatzanin 8 kg qat dit qe linda u ktheva prap ne killat e para shtatzanis por gjoksi mu ka ba strija kur me erdh qumshti mu fryn gjit shum guri mu ban e meniher strijat u formun tash qe skam me qumsht mu ka ba gjyksi si i plakave a trupi jo hiq as barku as kembet perata po them ki kujdes se shum po mujke me u prish trupi pas lindjes meru me diqka qe ta hek mendjen nga buka fillo pergadit diqka per beben dil shetit uroj tet shkoj gjithqka mir e nje bebe te shendosh ishalla

ajnure spari urrime per shtatzanin te shkoft mbar dhe me nje bebush te shendosh...un te preferij me ngren shpesh dhe nga pak mos u ngop full po gjithmon le diqka menget ushqehu shendetshem pi uj minimum 2 litra ne dite ..kur te merr urria tper spari pi dy gota uj pastaj mandej ha qka e ke nijet me ngren ...ose mundesh te hash ndonje pem

Mundou mos ha brumra por ushqeu shendetshem..duke marr vitaminat e nevojshme ..perdor perime..jo gjerat me gaz dhe embelsirat me tepric..me kryesorja ec sa me shum te mundesh..

Keto jave qe je ti nje kg osht normale mi shtu. per ma shume veq ke me shku shume mbi peshe. Ke shume oreks eshte zorr me kontrollu veten. Ti e din qe gjerat e embla fast foodat brumrat yndyrat kto gjerat me qaj qe e kemi ne adet mi hinger kto te sakatojn. Ne mengjes fergo ose zij veze me ndonje perim pak djathe. Mbas tei ore disa pem preji beje si sallate. me vone mish me oriz integral ose patate te ziera me kos djath. dmth gjera te ziera edhe te shpis. pi mbi dy l uje. evito langjet brumrat embelsirat. Nese veq smunesh pa buke , ne meridian gjen buke te zeze edhe te ngin shume