Geta mundesh me i perdor me jogurt i len pak me pushu edhe e han bashk shum i mir bohet

Flm shum val

shumm faleminderit val

Erina une kete metode e kam perdore 3 muaj rresht por gjate kesaj kohe kam mbajte edhe regjim ne ushqim dhe kam humb 7 kg!Tash jam dembelav diqka haha por do filloj prap sepse kam pas rezultat e me duhet te heq edhe disa kg!

Val e a te kan ndihmu a ke humb pesh i perdor esull.A si se e kam mend me.Ja nis dhe une

Ashtu si ka shkrujt Val E , vetem se une si le ter naten po mjafton gjysem ore sa ti krijohet nje gell rreth faers chia ather limon edhe e pij ne nengjes ose fmive ne tersher. Ju zij tersheren me qumesht hedh fara chia linit rrush teren copza rmolles ose portokallit. shume e shishme e shendetshme. Mundesh ne puding sosht se ja ndron shijen aspak nuk dallohet qe ka fara vetme me sy e dallon.

Geta une perdori here pas here fara chia,1 luge te mesme fara e ve ne nje gjysme gote uje e perziej mire dhe qendrojne tere naten,bymehen dhe ne mengjesi bashkoj me 300 ml uje te ngrohte dhe lengun e gjysme limoni e pi esull.Kete e perdori per dobesim ndersa farat chia mund t‘i perdoresh ne shume menyra shiko ne internet,por jo me shume se nje luge gjelle ne dite!