ph ina sa mirr un fillova fitnez po edhe npun nderkoh fmit mi mar prej shkolle e ku me shku burri tan diten ne pun ne mbremje prap shkon me mirr be fitnez nshpi hhahahhahaha

A per qe je trash po te kuptoj shume mire se nuk ndihesh rrehat une kom lind qe 5 muje e gjyse mos kesh me shku fitnes e me nal gojen kesh ka bona 100 kg edhe rrisha shume nervoz ska lidhje qe ke lind qe 2 muje nese nihesh mire vazhdo puno per veti eshte shume mire tr pakten 1 ore ne dite ti me ja kushtu vetiti une kur kthena nga fitnesi po kthena krejt energji edhe pse po lodhna por pi sho rezultatet edhe qato 1 h po jom e lire veq per veti. Mu asnje tesh nuk me bojke edhe ka i jepsha gji djalit me pengojke barku jem e mezi u qojsha prej kauqit po shyqyr u heqen gjysa e po nina ma leht

Xhenxhefili mundet te perdoret bile pe shtojke sasin e qumshtit Razine Musa ajo Mamia nje dite ju pergjigje nje komentuses i tha mundesh me perdor.. Edhe une mbeta e trash po tash kom fillu me hup pesh 60 minuta shkonndonje fitnes afer baneses edhe bo vrap ne pist edhe kontrrollo ushqimin mos ha embel po ha perime ne vend te ktyne makaronave ha peme edhe gji ke sa t duash

faleminderit yllza je zemer

Oooo shummm faleminderit per kto fjal e per keto keshilla jeni shum te mira zoti ua shtoft miresin shpresoj se me kohe te me largohen kg e tepert se edhe per njeher nuk mundem me hjek ska shanc veq qat sprayn e pash ne tv e thash ta provoj pasi jo me diet e diqka tjeter ju dua shum

tole a je qik nveti po ti hala llaus me than e po don mu dobsu. po shum e bukur je kur ma bukur sje dok qeshtu thuj vetes vazhdo piji vitamitat pi hekur ndegjo mjekun shherohu niher pastaj mrenda 8 mujr vjen ne veti. hormonet i kan fajet per ket merzi koti. hajt knaqu me beben. emine je shembull goce

flm e dashur

sa mir Cila a perseri je shtatzane a? urrime paq shtatzani te mbar e bebush te shendosh

tole t kuptoj shum mir po kaq shpejt as me operacione plastike nuk dobsoesh ahhaha un e kam djalin 21 mujsh e un ka 2 muj qe jam kthy qysh kam qen pa met shtatzan djalin se kam pas n gji po kurr sjam lodh me majt diet a ushtrime e un i kam shtu 30 kile n shtatzani tamam u ktheva n form u nreqa pak bile pi qefi i bleva do flok t gjata i ngjita kishe mu dok mir kur para disa ditve mora vesh qe jam shtatzan hahahaa tash nis procedura e trashjes nga fillimi hahaha vec ki durim edhe mendo n ca fazash ke kalu e ke sjell n jet fmi me koh trupi kthehet n ven t vet se dy muj esht shum heret

shum mir tpaskan keshillu nenat po xhenxhefili smundet mu perdor kur je gjidhense vetem ate menjanoje e vazhdo me uj sa ma shum para qdo gjidhenje dy gita uj spaku suksese un skam fmij te vegjel as ne gjij se me jan rrit po kur vendosa mu dobsu i lash gjitha brumat embelsirat te gjitha nga 90 kg kam ra ne 65 kg bashk me mijen kena qen ne gara dobsimi hahahahahha deten strikte e kam mbajt 4 muaj e pastaj kam fillu nga pak me ngren po gjithmon 5 lug gjell dhe sallata ndersa buk te bardh ala skam provu

Tole per dopsim Dy receta natyrale edhe qe Nuk tbojn dam njera eshte pes gota uj ni kastravec ni limon edhe ni lug qaji the fresket xhenxhefil e Len tan Naten ndersa te nesermen fillon esull e pin nje got the gjat gjith dites e pin mu per vete Dy kg mi ka hek per nje muj ndersa tjetra eshte nje tufe magdanoz edhe ni limon the pes gota uj I Len tan Naten ndersa te nesermwn fillon esull me pi edhe mundohu mju qendru ambelsirave larg pi boz per gji edhe uj bre sa tmundehs

Tole hala heret qe 2 muj ke lind deri tvjen trupi nveti. Une gati 9 muj qe kam lind tash kom ra npeshen qysh jam kon pa diet pa kurgjo edhe qiken ngji e kam. Tash spo du mu dobsu po shkoj veq tu ra npesh. 78 i kom pas tash 58

Bossi luft kemi bo a ama ja aritem dhe un 63 arita ama mu nal peshorja thash me e trazu pak organizmin dje dhe e vertet e kisha trazu sot 64 hahaha

Tole nese ja ke msy pernime mu dopsu nese e ke vendos ne koke qe dush mu dopsu .. ndiqi qeto hapa qka pot tham une kryesorja esht uji pi uje shum deri ne 3 litra Mengjes tesull 4 gota piji embelsirat rralloji naj her rrall ha diqka te embel ama pa e tepru se trupi ka nevoj per sheqer , brumat hiq hiq mos i ha buka e bardh te trash nese han bonja vetit ka 2 rriska ne dite as soka me gaz mos pi deri ora 6 ha mas ores 6 mos ha kurgjo mo ki me pa ndryshimin per 1 jav , un spot tham mos ha kurgjo se e ki qiken me qumshte gjjiri po asniiher mos i ngi gjith kapak kryesorja esht uji dije un qeshtu si ti jam kan e pata mar vetin inat a beson tash kom ardh gjermani mlutke burri me dal joo i thojsha se shum keq po dokna po vendosa mu dopsu edhe deeri tani kom hup 10 kg . Bani qeto qe pot tham mas 1 jave kqyre rezultatin e tana mshkruj mu .

Jo zemër se rrena jan kto veq me hargjit pare, pa ja ndal fytit ska kurgja. Edhe unë vjet nket kohë kur pata lind qeshtu dojsha meniher me humb peshë, por shkun 3-4 muajt e para deri u hek vet ai uji trupit, mandej në regjim kur ja kam nis ka qen vajza 5 muajshe, po ti mundesh mej ndalu embelsirat e lëngjet me sheqer, brumrat, ushqimet me yndyr, qeshtu kam ra unë -8. Kam qen pas lindjes 76, mandej vetvetiu rash ne 72, edhe ma qashtu mbeta, mandej nga 72 erdha ne 63,. Suksese edhe ty

Ttole veq brumanave largoju edhe embelsirave qeto t ndihmojn mu dopsu ..sa ma shume pem sa ma shume uj ( uje me limon trangull edhe xhenxhefil t ndihmon shume me shkrij dhjamin) ... pemt dhe perimet ta shtojn edhe gjirin suksese paq

Per ket sprein se pasna pa as spasna ni se un kam lind qe 2 jav prej 63 kg meniher kisha ra 54 un vuj me.kan nje her e trash.. po kirr se kam pa veten trash pos shtezane kallxomni qysh mu trash kush din hah

Tole rreth ksaj nuk pasna ndegjue,ishalla te ndimon ndonje nene tjeter,po uj pi ma shumm embelsirat largoj,un mbas lindjes mbeta pak shnosh tani fillova me perdor hapa kunder shtatzanis ato edhe me shumm um trashen i ndepreva,eh djalin eh kam ne gji dje mi ban 10 muaj po qe 1 jav kam fillue pak buken me lan vetum uj po pi per gji,se eh kam edhe me shtes eh gjivin per naten per 1 jav i kisha hek gati 4 kg ishalla vazhdoj qeshtu ,un jam tipi shum kallaj bi po edhe shum kallaj trashna mdoket veq me kqyr buken trashan hahha...! Mfal pak e zgjata po provo uj pi shum deri 3 litra edhe embelsirat leje largoj...!