Urthi nuk është paraqitje e rrallë në shtatzani dhe më së shpeshti lajmërohet në fazën e fundit. Që të zvogëloni ndjenjën e pakëndshme të urthit, hani porcione më të vogla, çdo dy – tre orë dhe përtypuni më ngadalë. Shmangni ushqimin e njelmët, dhe injoroni piperin, hudhrën, qepën, portokallin, limonin, grejpfrutin…

Mundohuni që të ndryshoni mënyrën e pregatitjes së ushqimit – zieni në grill, në vend të gjalpit apo vajit, ndërsa ushqimin e yndyrshëm largojeni nga menuja juaj sepse qëndron më gjatë në lukth dhe tretet më vështirë. Pas ngrënjes uluni apo shëtituni, por asesi mos qëndroni shtrirë së paku për dy orë.

Mundohuni që secilën shujtë ta ‘shoqëroni’ me jogurt, të hani bajame apo gricka të pakripa. Disa shtatzënave iu ndihmojnë biskotat e thata apo galetat, përderisa disa nga shtatzënat e gjejnë ushqimin i cili iu ndihmon në qetësimin e urthit.

Shmangni darkat e rënda dhe të bollshme, hani më pak, ushqim të lehtë, dhe të pa kriposur. Mos u shtrini menjëherë pas darkës, dhe nëse edhe kjo nuk ndihmon, mund të provoni me antacide, ilaçe të cilat përdoren për zvogëlim të thartirës, por gjithnjë nën konsultim me mjekun tuaj.

Kjo, natyrisht, nuk është e vërtetë.