Hapa per dobesim
Zhvillimi dhe rritja
javë pas jave
javë pas jave
Gjinekologja përgjigjet
MD Mimoza Keta
Përshëndetje Lavdije,
Pesha trupore është problem i madh për shumë gra pasi lindjes. Unë hapa apo cajra nuk mund të ju rekomandoj por mund të fillosh me ushtrime gjimnastikore në shtëpi, në palestër apo në natyrë por gjithnjë pa u rënduar dhe sforcuar shumë. Kujdes duhet të tregohet edhe me sasinë dhe kualitetin e gjërave ushqimore që konsumon duke iu përshtatur organizmit tënd. Filloni duke ngrënë në mënyrë të arsyeshme, me një dietë të balancuar. Ushtroni çdo ditë, mjafton edhe nëse vetëm ecni. Humbja në peshë nuk do të jetë e kënaqshme nëse nuk ushtroni.
Plani për rënie në peshë duhet të individualizohet për secilin person. Kur bëni një plan atëherë duhet të ndryshohen edhe preferancat lidhur me ushqimin.
Të rekomandoj të lexosh artikullin në linkun e mëposhtëm, mund të të ndihmojë në lidhje me shqetësimin tënd:
Gjithë të mirat.
(13 vite më parë)
flm shumm per ket artikulline.
/komuniteti
E nderuar dr.Mimozaa.Une jam e gjat .1.65 cme.dhe peshoje 63 kilogram..Une kocin e kam te gjan dhe dukem pak me e shenosh se sa me dalin nepeshore.Keshtu qe po dua nga ti te me tregosh a guxoj te perdori happa per dobesimm apo te pij nja qaje,apo te pij naj kafe qe jan per dobesim.