Suzi mashal lah inshal lah te ece mbare e mire e me nje bebe te shendosh. Flm shume per keto fjale te mira pozitive dhe motivuese . Al lahu te shperbleft e te ruajt ty e familjen tende . Tuana ajana flm shume e dashur. Al lahu te ruajt .

Pershendetje Desa un po ta tregoj dijeten qe jam tu e mbajt osht pa shpenzine edhe eshte e rand po per ni jav msohesh .mengjesi: une zgjohem.ne ora 6 edhe i ziej 3 vez edhe nje got qaj te gjelbert duhet ne hahet ne 6:45 .Dreka ne ora 12 i fus edhe 3 vez 12:45 duhet mu hanger domethan 6 or kan diferenc 3 vez edhe 1 moll edhe prap qaj i gjelbert .Ne ora 4 e han edhe ni moll edhe ni qaj gjelbert .Darka drithna me kanell nje lug mjalt edhe fruta te malit qe jan te ngrim edheni got qaj gjelbert prap uj pa kufi mund te pish diqka tjeter nuk lejoher me fut ne.kit dijet qdo dit i hup ka 600-700gram osht shum e shnetshme edhe un kom hup killazh shum mir te pershendes

Desa zemer po shtz jam, me femin e 4)) Zoti ja letsoft gjendjen babit..dhe ju)) Zemer te kuptoi gjendjen por asgje nuk ndodh pa caktim te Zotit..jepi vedit forc kurajo sps nji begati e paske..mos mendo per shtz tjer njiher ..ama beja sebebet dhe jeto e qet duke ja besuar e mbeshtetur Zotit CDO gje shtz vjen ateher kur eshte hajer per ju..tani jepi vedit fillo djeten se nuk e din sa te jep suport ..cliron energjit negative e mbushesh me pozitivitet per veten ..jo vetem kaq por kur fillon dhe sheh rezultatet te jep vullnet me ec perpara.Kam degju shume gra qe kan then pas nji djete kemi mbet shtz.!.edhe pse shtz ime ishte dhurat nga Zoti Jo e planifikuar..por sedi njat here kur robi e zen kohen me dicka qoft edhe ky aktivitet fizik ndimon ne qetsimin e hormoneve..stresit etj e ndodhin gjera te bukura elhamduli lah ahaha.lutju Zotit se ka rrugzgjidhje per te gjith*

Suzi a je tash shtatzane ,se pasna dit zemer inshAl lah te ece mbare e mire,edhe une ne vajzen kur isha shtatzene i heqa disa ,apet i riktheva ,dhe me te tregu drejt spo kom aq vullnet babin e kam te semure duke bere kimioterapi dhe mend veq aty me rrin,dje i kam bere 1 vit nga aborti te gjitha me jan mbledhur sa e filloj dieten sa e nderprej hajr inshAl lah,elhamdulilah nje vajze e kam , po tentoj per shtz te 3 ngase ne te dyten deshtova vitin e kaluar ,por ende pa sukses.

Amin motra..Edhe pse tek un pat efekt edhe me te madh hehe..Mbeta shtz dhe u riktheva si isha..Kshuqe . Iku djeta huq..Ahaha elhamduli lah gjithsesi

Jeta rina dhe suzi flm shume te dashura . Al lahu ju shperbleft e ju ruajt .

Harrova brumera Jo ,ama ditet e para e kemi ngren 1fet buk te thekur sa po to msohet stomaku (sps per disa qe e japin perparsi ushqimit Jan te veshtir djetat..por asgje seshte e pa arritur) fruta te thata mund te hani sps ato kan vitamina dhe ju mbajn te ngira.. .po dhe dicka ne Mengjes sapo zgjoheni nji Fara chia me limon .(qe ne dark i hedh ne nji got uji nji lug fara chia dhe mengjes i hedh limonin kjo ka efekt super. Pastaj pas nji ore kosin me tershan..pastaj dreken e kshuu me rrall I alternoni..uji qe pini bejeni me limon dhe kastaveca dhe majdanoz edhe ky ka efekt..kshu pak a shuuum..

Desa*: ja te tregoj dhe un nji djet qe kemi mbajt me shoqe..dhe kemi ren gradualisht goxha dhe se kemi mbajt barkun bosh:!.. Mengjes: 1vez te zjer kos.nji moll jeshile.ose tershan me kos dhe fruta..I Alternon)) Dreka sallat jeshile (kuptohet me pak krip e vaj ose hic kush mundet) sallata ka pas patate , karrot &nji vez te zjer..2_3lug ushqim te drekes qe eshte Ber per familjare)) Darka: fruta, kos ,& nji caj jeshil me xhinxher para gjumi..uje deri ne 3litra..dhe ushtrime barku I gjen ne net nga 15/20mim...me kete djet kemi ndenjur me barkun plot dhe per nji muaj kemi ren diku 5-6kg...kush e ka prish jo me naj fet buk apo tort.normal ndonji kg me pak..ahaha..(pastaj ne drek mundeni me alternu..pershb mish pule te zjer me salllata ose tjeter por Jo I skuqur..I zjer..caj fruta kafe pa sheqer gjat dites.sa her te duash.. Ky ka qen nji rregjim ushqimor dhe Jo nji djet strikte% Ama ne CDO djet theksoj qe ushtrimet e trupit kan efekt magjik suksese vajza*

Ne kete diet ushqimet qe perjashtohen jane: pitet,makaronat, shpagetat,Pizza,lazanjet,patatet ,orizi,flijat... Mengjesi: dy her ne jave buk e zez me nje domate Edhe me tranguj, tri here ne jave me konserv te peshkut Edhe dy here ne jave buk e zez me vo te ziera.Dreka: tri her ne jave mish peshku( mish duhet mu Pa me kryp Edhe me perzhit ne vaj pa miell pa ve Pa sose) dy here ne jave mish i bardh i pules i zier ose me kryp i perzhitur ne vaj pa asnje llloj soses dy her ne jave mish te viqit te zier ne kohen e drekes perveq mishit ki drejt me hanger buk sa don. Darka te gjitha llojet e sallatave me kryp ufell vaj ( jo me jogurta) tri ore para gjumit mos me hanger asgje perveq ujit, kafe ki drejt me pi sa dush pa sheqer ose me nje lug per ata qe nuk mujn me pi kafen Pa sheqer Edhe uj me pi gjate gjithe dites. Embelsirat nje her ne jave nje cop torte, nje her ne jave tri copa qokollad pa sheqer Edhe nje her ne jave torte me Käse. Nuk di tjerer a kam harru naj sen kjo diet te burri ka ndiku shum mir tre muj e ka majt mas dietes ka fillu mi hanger te gjitha ushqimet ne perjashtim te piteve die flijave qe nuk hajm kurr veq Kur te shkojna ne Kosov . Ju uroj sukses atyre qe jane ne diet. Harrova me than qe pas ushqimit me dal me ec 30 min

Jeta rina jame intereduar dhe une per dieten.Na trego te lutem.Flm

Po e dashur tregoma kete diete jam e interesuar ta di,flm shume nga ti. Al lahu te ruajt.

Une nuk kam njohuri per kete diet, nese don me ta tregu nje diet qe e kam majt burri jem 3 deri ne 5 kg i humb ne muaj Edhe eshte diet e shendetshme nuk ndikon ne shendet.