Hahah ta besoj, mua bicikleta me eshte kthyer ne varese rrobash. Gjith te mirat dhe ty, e i heqsh ato kg shpejt

Salda une jam dhe dembele se pisten e vrapit e kam blere dhe nuk ushtrohem ishalla tani sikur jam e vendosur dhe i heq ca kg . Klm

Fiks si mua, dhe un ne ate pesh 50-55 max. Ne shtatzani shkova 83, rash direkt mbas lindjes 75.Por shtova prap dhe vajta 80 duke ngren meraku i qumeshtit, provo kte e ate se kush te shton qumeshtin dhe zgjerohet stomaku, mora kot. Dieta 24 ditore me solli ne terezi se hoqa kg e pare, dhe aq doja sa ta nenshtroja veten. Dua dhe 3 kg te heq, sdua dhe te ngjaj si kalama. Keq e paske persa i perket aktivitetit, un 1 ore ne dite eci. Po mundohu me ndonje gje ne shpi, sikur dhe ndonje aerobi, zumba.

Selda paske rene goxha mire bravo per inisiativen vajze gjithmon kam qene 52-54 kg jo me teper, kur erdha ketej ne Amerike kam shtuar mbaj nje viti 8 kg. Ketej Leviz njeriu shume pake sepse jane me makina, me vone ne shtatezani shtova peshe dhe vajta 80kg mbas lindjes direkt me iken 9 kg. Gjate ketyre 3 viteve jam perpjek time dieta te ndryshme ti heq, edhe kete 24 ditoren e kam mbajt Po shume pak kam rene. Tani jam 66 kg. Doja ti hiqja para se te beja nje ben tj se kam frike mos behem keq fare. Te uroj gjithe te mirat flm per komentin

Desiana, un kam ren 20 kg deri tani pas lindjes. Nga 80 qe isha, jam 60 kg. Kam mbajtur 1 here dieten 24 ditore, e kam shkelur disi pasi dhe djalin e kisha me gji por sigurisht i kisha nisur dhe ushqimin. Pasi perfundova ate diete ku humba 6 kg, kam mbajtur thjesht regjim, kam rene me ngadal ne kg pasi kishte dite qe ushqehesha keq, por kjo ndodhte vetem ne fundjav. Te henen vazhdoja serish duke u ushqyer shendetshem, qe do te thote eliminuar buken, embelsirat, brumrat, pijet me gaz. E nis mengjesin me tersher 2 lug, 1 kokerr moll, 1 lug fara chia, 1 lig fara lini, dhe gjys gote uje, ose kos, qumesht dhe i bej ne bleneder te gjitha. Ne drek gjellen qe gatuaj per gjith familjen por pa buk. Dhe ne dark vetem sallat. Ndermjet vakteve ndonje frut. Pi dhe uj te pakten 2L. Ne kte menyre kam rene une, qe nga muaji Mars e deri tani.

Un e kam pergadit pa kryp e saher e merrte ai i shtonte kryp ngapak per shije, sa ma shume sup aq ma mir, ishte e shkrune bash qka duhet me ngran nje dit sup pem perime, tjetren dit sup perime patate te zier, pastaj tjetren sup banane qumsht e kshtu me rradh.

Mundohu edhe pak ne mbremje me fitnes ki me pa vet qfarr rezultati ki me pas.. un as qaja kurr spi per diet se i kom merzi.. mu kush smka pa per 2 muj ka mendu se kom fitu far smuje mo qaq ndryshim pergjys. Mas 2 mujve shkojsha tu e rrit kapak me ra tamon ni pesh e jom rujt per 2 vjet sja kom tepru sidomos me ushtrime nshpi. Per momentin jom 58 59 edhe ha sa mu ngi

Mengjesin ka 10.. Edhe mbasdite.. 2her krejt. Veq zorrt mknojshin 1 jav dit lukthi mlypke me honger amo vetem uj si mkapke uj uj.. 2 vo pa buk 2 patate tzime pa buk

Nuk kam pervoj per supen magjike Ama nji shoqe e ka majt ..ka humbur pesh por njikosisht pasi e ka Len e ka fituar prap kg!!)) Pajtohem me elsen eduakta e'te ushqyerit ne mase dhe shendetshme eshte djeta me efikase..nese fillon dhe edukon stomakun me uje 2/3litra ne dite..buk te zeze..nese ke konsumuar 2/3flet buke ne vakt reduktoji ne nji.. Jo brumra ..Jo embelsira dmth nganjiher e then por sa pak..Jo per tu ngi me to) eee fruta kunsumo ..plus fruta te thata se te mbajn te ngopur..sedi ti meqe nuk qenke aktive ne livezshmeri te perditshme do te thoja gjej nji ore dhe bej ushtrime 20min ne dite ..pak veshtir fillimi por fillojn e behen argetuse dhe lirojn stresin..PAC sukses sido e cka do qe do provosh..

Albana n ti vetem mengjes dhe mbasdite haje? Vetem veder dhe dy patate gjithe diten??

Un per 2 muj 25 kg i kom hup qeshtu. Ora 10 mengjes 2vo tzime pa buk.. masdite ka 16:00 ose 17:00 ora 2 patate tzime pa buk.. uj kat enesh pi

Prsh un at diet se di. Amo ass sup as sallat skom perdor vetem patate tzime edhr 2 vo tzime pa buk. Rezultatin e ki tgarantum

Vajza 01234 se harrova te te pyes burri juaj ka ngrene vetem super asgje tj, dhe konsumonte shume ne dite??? Dhe nje pyetje tj kisha supa ishte me krip apo pa krip, se kam degjuar qe disa e bejn me magi dhe une ashtu e kam bere se ndryshe nuk kalon posht

Elsa e di qe shume vajza dhe shoqe qe kam e kane si stil jete dhe vertet i kam Zulu per vullnetin qe kane, une kam dhe burrin kundra vetes hajde me thote mire je hajde ha me mua, ai per fat te keq e adhuron ushqimin dhe ha vone shume me darke dhe me shtyn dhe mua shume ???????, kam procura per disa jave pomsme ka dhene resultant shume ndoshta sepse kam dhe nje jete me aktivitet vizik cope cope, levish shume pak

Vajza 01234 kam degjuar shume per kete diet prandaj e nisa dhe gjuthashtu sbpresoj ta mbaj deri ne fund de jam vertet demble me dietat ????. Gjithesesi flm per komentin

Desiana kete supen nuk e di cfare eshte por une do te sugjeroja te eleminoje brumrat,embelsirat dhe pijet me gaz sa me shume.E di qe duket si fjali klishe qe perdoret kudo por me beso qe eshte shume efikase.Mengjesin nise me nje gote uje dhe me pas pi gjate gjith dites.Mos bej dieta drastike sepse edhe nese i humb ato kile per nje kohe shum te shkurtur sapo te fillosh te hash nga pak i merr prape.Keto keshilla qe ti dhash mos i praktiko vetem per nje periudhe te shkurter kohe por ktheje ne nje stil jetese te perditshme dhe me beso qe do te ndihesh me mire.

Shum te ndihmon, burrit tim i ka ndihmu per 1 jave ka hjek 8 kile, masanej se ka vazhdu ma supen magjike vetem jo buk tbardh e sende qe te trashin eshte mundu me hanger oriz ma shum dhe peshk, dhe pat hjek kogja kile, suksese edhe ty.