Vjollca flm per komentin,sdi diqka shum po pritoj me hec edhe pse kam mundesi se fmija ne qerdhe,e ma.let po me vjen qaty ne orbitrek

Arta edhe une kam ushtru po kur e morra vesh qe jam shtatzane i nala e vew eci cdo dite e tash kisnet du me fillu me ushtrinet e frymarjes une ma shum i boj per lindje te leht se jo we mos me u trash e per stria(e kam fjalen gjat shtatzanis)se edhe mas jave 20mdoket kam harru sakt duhet gjithsecila mi bo ishtrimet e frymarjes,joga preferohet shum ,ti e din veq nuk tkisha than mu pshtjell hiq eedhe kujdes cfar ushtrime bon.

Dorina flm shum per pergjigjen edhe une ne biciklet edhe nuk ngutem ngadal dal,ti e di ktu ne suedi mjeket menjeher ti preferojn ushtrimet

Arta ushtrimet duhet ti vazhdosh por sa me te lehta qe barkun mos e sforcosh asapk, mua per shkak te gjakderdhjes mjeku mi ndaloj por qe sot pas kontrollit me tha qe mund te vazhdoj vetem me ecjen sepse preferohet me shume, kujdes me permbajtjen e kremrave sepse ka disa ingredient qe nuk lejohen ne shtatzani dhe barkun mos e mbeshtjell ne asnje menyre tani ne shtatzani sepse bllokon poret e lekures. Gjitha te mirat per ty

Albania flm per komentin,une ku jetoj ktu mjeksija te preferojn ushtrime ose ecje gjat shtatzanis,por jo ushtrime te renda,e per at arsye une e kam nderpre fitnesin edhe vetem orbitrek,thojn esht mir edhe per trup edhe per beben me ushtru gjat shtatzanis,esht shtatzanija e 4 asnjeher skom pas problem me shkurtim te mitres ose gjakderdhje,shum mir mkan kalu te gjitha shtatzanit,edhe trashesin e kom pik te dobt sidomos barkun,edhe shyqyr zotit asnje stri se kom vetem nese me behen ne ket shtatzani,inshallah edhe kjo shtatzani me shkon mir,une veten e ndi ma mir kur ushtroj si fizikisht ashtu edhe psiqikisht,edhe njeher flm per komentin dhe sygjerimet,a ki femi ti

Po sikur ta pyesje pak gjinekologun nese guxon me ushtru a e din sa e rrezikshme munet me ken mfal qe nderhyj vendimi jot normal po gjithsesi tkisha than rri rahat e hicju ushtrimeve po nese vjen te shkurtimi i qafes se mitres menjeher e nis gjakderdhja plasje ujrash ose zvoglim i tyre pse e mer tan at rrezik nvete tu ken shnosh pa probleme qa jan kto komplekse celuliti , dhjami duje trupin tan moter e mos e sforco qa do besh ti me strijat nese te shfaqen po me gjoksin e varur pas procesit te gjidhenjes floket qe bien pas lindjes prerjen e operacionit ose qepjen vaginale nuk e di nuk jam dakort me rrezikun qe mer mbi vete .Po po e di qe ka shum nena qe ushtrojn ne shtatzani po ti a u konsultove per ket qeshtje me dike qe mban pergjegjsi per keshillen qe te jep ? Sdi cte them me fal nqs te rendova me fjalt ose idealizmin tim ... po tme degjosh mua ti duhet te shijosh shtatzanin dhe te mos vrasesh trurin per kilet e pasojat e saj mendo se ato pasoja - shenja kan ardh nga sjellja ne jet e nje jete te re pra te mendosh vetem per shendetin tend dhe te bebes e jo per pamjen gjithsesi do te rritet barku gjithsesi do fryhesh se je shtatzan beba do rritet eshte njejt si te duash ti ikesh lindjes ,smundesh bebja po rritet shyqyr zotit dhe do vij ne jet prandaj rri knaqu edhe gjasht muaj kan ngel ateher ushtro sa te mundesh po tani ha cte hahet fli sa te flihet e ndihu sa me rehat ne lekuren tende ndihu e priviligjuar qe ke fatin te jesh shtatzan pa probleme sic kemi ne te tjerat gjat kesaj periudhe mos ja bej vetes problemin pa ken nevoja se do i biesh pishman ta them un qe kam kalu mjaft e qe smund ta kthej kohen pas te ndrec gabimet e mija prej nje vajze te llastuar qe mendon per pamjen e jashtme qe te vishet me tako te mos i duket barku e te ushtroj tmos shtoj pesh besom wa kam pa hajrin ( sherrin) ktyre kapricove sa sdi cte them

Anda jo ne bark skom po anve kukat a qysh me than e qata me bje tani krejt barkun me.mbeshtjell gjithsesi flm per prgj

Po tash sadush me ushtru sun e hup dhjamin n bark ku beba qaty rritet barki ska qate pa tu rrit besoj eki pas fjalen per bark qe e mbeshtjell

Flm shum per pergjigjet e juaja,sbesoj qe esht rrezik nese ushtroj edhe gjat shtatzanis se une gjith kom ushtru,veq puna qesaj folijes qe mbeshtjellna se disha a demton,se mdoket ma mir ma hup dhjamin kur mbeshtjellna

Edhe un ushtoj nermal shum po qe 5 muj perj qe kam mbet shtatzane skam provu asnijer skam qef bile as me rreziku ajt moter ishalla na fal zoti kta fmi shnosh e mir e kem vakt me ushtru boll masi te lindum

Kur ben stervitje nuk duhet ta kesh lekuren e ngarkuar sepse bllokon djersitjen ,te dalin permes lekures toksinat e trupit,,,une jam marre me stervitje para shtatezanise dhe e ndalova direkt ,ti ben sh mire qe i vazhdon por vazhdoi me avash mqs ke bere 2 jave pause,bej ushtrime qe jane te lejueshme per shtatezena,ka video ne youtube plot,,,,,,

Nuk e di, për veti isha frigu me përdorë krema e me u ly..

Flm shum jeta,po problemi im esht se kur mbeti shtatzan shum bona me celulit e tani qka po heku deri sa pe largoj masi qe pe lindi beben,me ushtrime fitnes,e thash ti nej gati bile pak mos tme behet shum gjithsesi flm nga ti

Arta nuk e di a i bëm dëm, po tpaktën sa je shtatzane nuk isha mbështjellë as nuk isha ly. Ushtrimet me i vazhdu në rregull ama për tjerat spo e shoh të arsyeshme