Pershendetje, ju lutem a mund te me ndihmoni me ndonje diet pasi kam 4 muaj qe kam lind djalin dhe nuk kam arritur te heq te gjitha kg e marra gjate shtatzanise,biles duhet te them qe kete muaj kam marr dhe 2 kg te tjera. Me duhet te theksoj qe djalin e kam vetem me

Mokiii: a mund te ma tregosh dieten tende te lutem?

Vallahi ati edhe une kam djalin ne gji ne fillim 1 muj pasi kam lind kam ra prej peshe shume e as barki nuk mu vrejke hiq sikur mos mu pas kon shtatezen kurr.por tash djali ka 5 muaj kam hyp shume ne pesh nuk e di pse mu ka rrit barki e per dijet nuk pe ni veten te gatshme se jam shume e lodhur.te pershendes

Ati, pasi e ke djalin ne gji pi sa me shume uje. shume qudi qe nuk po bjen ne peshe edh pse je gjidhenese. une per afro 5 muaj gjate gjidhenies i kam humbur 21 kg. sa me shume uje, uje. mos konsumo langje apo pije tjera te gazuara, mos ha qokollda vetem ne rast se eshte 90% kakao, mos konsumo embelsira, ha mish, sallate, mfruta, perime. ne kete menyre do e furnizosh trupin mire me te gjitha ku dhe djali do furnizohet mire nga ty po gjithashtu ti kalorite do i djegesh gjate dites. sa ma gradualisht te lutem sepse dhjami i krijuar ne trup ne rast se digjet ne menyre te shpejte liron shume toksina te demshme per bebin, andaj dhe nuk rekomandohet dietat strikte gjate gjidhenies sepse dhajmi eshte mbeturine e ushqimit qe ti ke konsumu. vetem eleminoje gjerat qe permbajne kalori si dhe yndyrna te tepruara, dhe vetvetiu do dobesohesh. provo 3 litra strikt uje gjate dites te konsumosh.

tjera spo gjaj pos ktyre...une se kam perdor asnje se skam nevoj njehre..uroj qe te keni suksese

Besa ismailanji(7 muaj më parë) Erida eshte uj normal...Uje cezme por nqs do po te jap kete dieten pasi shum veta jan dobsuar dhe do e filloj dhe un..Dita 1 makarona me djathe te grire dita 2 oriz me djathe te grire dita 3, 4, 5 qofte pa buke-sallate mikes(sallate jeshile, domate, kastraveca, qepe, vetem pak vaj) dita 6, 7, 8 biftek vici i pjekur- e njejta sallata mikse si me lart dita 9, 10, 11 pule e pjekur- sallate mikes dita 12, 13 patate te skuqura- perime te ziera(laker, kungull, jeshilleqe, lulelaker,rrepa te bardhe, pak vaj, pak limon), djathe te bardhe dita 14, 15 biftek vici- sallate mikse dita16, 17 fruta sa te doni( kujdes! Jo rrush, jo fiq) dita18, 19 sallate mikse sa te doni dita20, 21 bathe-zarzavate-sallate mikse dita 22, 23 oriz dhe kos dita 24 kjo eshte nje dite feste. Hani gjithcka sa te doni( jo torta e cokollate me shumice ) vetem se nuk duhet te pish lengje por sa me shum u je......Kafen pi por pa sheqr....Dhe keto te gjitha te gatuara me pak vaj ulliri e....

vodana spo di cila esht ajoo..po do e kerkoj

Mok pershendetje, a ke mundesi ta publikosh ketu ate dieten e dietologes te lutem... do te isha shume mirenjohese e dashur!

ta dergova edhe ket ...e bana kopy

1. Mengjesi : 1 cope buke te zeze me djathe,kos pa yndyre. 2. Dreka : 1 cope buke te zeze, 250 gr mish (viqi,peshku, pule vetem te pregaditet payndyre,sallat apo domate (domatet te jene te ziera apo vetem te pjekura kutohet pa yndyre , 3. Darka : 1 cope buke te zeze me djathe e kos pa yndyre. Ketu e bene nje orare nese mengjesin e ngrene ne oren 10:00 ateher ne oren 12:00 mundesh me ngrene peme te gjitha llojet kuptohet perveq bananes,dreken ne oren 4:00,ne oren 8:00 peme e ne oren 22:00 dareken. Ne vende te kosit pa yndyre mundesh me pregaditet ajrone 2l gjate dites . Nuk guxone me konsulmu asgjje perveq ketyre te lartepermendura,qajin e merr pa sherqer poashtu edhe kaffen. Kete dijete e praktikon deri sa ti mendon se e ke arrit rrezultatin e kerkuar perafersisht eshte mire me mbajte nje muje e gjyse. Suksese. Olisa H (2 javë më parë)

ati ket diet e gjeta dikun qe kan shkrujt nenat veq e kopjova...por edhe ti mundesh aty kerko pytje te gjesh dieta te ndryshme qe kan shkru nenat..para ca dite e ka shkru nje nen nje diet shuuum te mir qe do ngopesh dhe do humbesh pesh..nese mundesh kerkoje

pershendetje fabioal,un para dy viteve kam mbajt diet mas nje recete te nje nutricionisteje qe gjendet ne fush kosov po ajo esht e e maqedonis,kam mbajt 3muaj dhe i kam humb 17 kg,ka qen diet strikte mengjesi ka qen qdo dit i njejt nje got leng portokalli 100%,5badema,dhe nje lug mjalt deri ne kohen e drekes ka qen dasht me i pi 1.5 l uje,dhe 1kg peme qfar do perpos bananes, dreka duhet te jete pa kripe,vetem me vaj ulliri ose luledielli,vetem ushqime te ziera,nje dit per drek kam bas bizele vetem me qep,nje dit spanak me qepe dhe me kos,peshk ne furre,sallat ke pas qdo dit dhe qdo nate,nese vendos me majt kshtu un ti dergoj edhe ne email komplet dieten 3mujore per momentin se kam ktu vetem qka mu kujtu ti shenova,nese don me u dopsu duhesh vetem diet strikte me mbajt perndryshe nuk humb dot pesh