Sarah nuk eshte me gjalp e susam po gjalp susami nje kg + nje kg mjalte e paster dhe kanell kam filluar qe dy dite e spo di

Un cket diet e percjell i shkoj shum mir deri tash

- mëngjes 1 kafe / çaj - mesditë 2 vezê të ziera dhe spanaq (200-300 gr) - darkë sallatë të gjelbert me uthull E mart - mëngjes 1 kafe / çaj - mesditë sallatë dhe 1 frut - darkë mish i bardh ( pule i zier ) E mërkurê - mëngjes e njëjta - mesditè dy vez te ziera sallate me domate E ejte - mengjes enjejta - mesdite 1 vez te zier, karrota dhe nje cop kashkaval/ djath - darkê 1 frut dhe 1 jogurt E premte - mengjes karrota te grira me limon - mesdite mish peshku dhe domate - darke stek pule dhe sallat E shtunë -mengjes 1 kafe / çaj - mesdite mish i zier - darke dy vez te ziera dhe karrota E diell - mengjes 1 kafe çaj - mesdite sallete dhe nje frut - çka te duash por me kujdes

Ela tash te kuptova edhe une jame shume lazem me humb kile w nuk pasna ndi per qet dijet me gjalp e susam tregom pak ma zgjanimisht kur ke kohe ok

Bora nese ke mundesi na e trego kete diene se edhe une jam shume kueshtare qe ta di .

bora une spo guxoj shume mu kufizu shume me ushqimin sepse e kam bebin 4 muajsh ne gji e po tutna spo kam boll qumesht ti si e ke mbajt kete dieten

Bora qfar diete je duke perdorur ti qe paske humbur 7 kg ne muaj aka mundesi me na tregu edhe neve

Edhe un du me u dobsuuu po nuk ekam degju unn mbaj diet normal per 1 muj ikam humb 7 kg

Edhe un du me u dobsuuu po nuk ekam degju unn mbaj diet normal per 1 muj ikam humb 7 kg

Ooo sarah tu e korrigju titullin mu postua pa kontroll.Shume here.Pyes se a e ka provuar dikush dieten me gjalp susami, mjalt dhe kanelle sepse une dua te filloj ama pata deshire te dij sa efekt jep.Ngelesh e pershendetur e nderuar

Ela ani ri a ka mundesi edhe njeher me bo pyetjen se aspak se kamte kjarte ? Qka me lexu ?