Arta Aa a ke mundesi me tregu a e ke provu ti personalishte kete diet me hurma nese po me trego te lutem a ke pas sukses sa gjate e ke mbajte dhe sa ke humbur ne pesh faleminderit.

Jo Lona zemer i kom ble ato drithrat katastrof valla hiq smi kajke tybe une kishe nuk te trash bake rrolls hajsha jo sdi hiq qa boj o ma e keqja shum po lakmoj hahahaha veq duhet deri veres petull mu bo per pushime me shku si njeri jo si balen hahaha

hahahah si e myt plaq moj Yllka L joooo bake rolls mos ha se ka shum yndyr e te trash po kqyr drithna dietal zemer qe jan me u ble persij ne jogurt e haj ma mir sesa bakerolls un veq sallata po menoj me vazhdu se ndrysh spo bon

Valla Lona qate problem e kom edhe unee, ti apet mire po mujshe mu permbajt me hanger pak une hiq kur ulna ha si e myt ahahah po tash kom filluu dieet. Ne mengjes ha ni got jugurt dhe ni moll ne drek ha ni bake rolls ose marti me ni got jogurt ne dark rreth ores 6 ha ni rrisk buke te that qe blehet nga Eti e lyj me ajvar ose djth dhe kshtu pe perfundoj diten nejse per rezultat heret veq shpresij qe ka me pas efekt se une kamt edhe kukat shum traassh

Nje e aferme e ka provu edhe para se te ha ushqim,me pi nga dy gota uj,per shkak se ajo e ndal pak edhe buken,edhe ndihmon ne tretje,po edhe keto ushtrimet ne youtube te ndihmojn shum .te pershendes

Dieta 24 ditore..shkruje ne net se te gjith thone eshte super

Ushtrime per barkun ben youtube kerko edhe uj me limon nmengjes pi ka 1got

Me tre hurma ne dite, por gjysme ore para mengjesit e ha nje, gjysme ore para drekes, dhe gjysme ore para darkes. Iu permbahesh strikt, dhe provoje nje muaj, besoj qe do ti veresh rezultatet :) sukese...