Genta flm zemer edhe ty ti rrit zoti qikat ti knaqt e tvoglen ma jep per djal se si kukull hahaha ju puthii shumee

Drena mash all ah per djalin, shumë mir e paske me peshë, zoti e rujt edhe e rrit, boll i zoti koka po ecka masha ll ah

Lindushe tkallxoj me gjith qejf. Ket punen e humbjes se peshes duhet me marr ma seriozisht jo me than sot pite kam e po ha hahaha.. unë krejt i kam largu pite ja 2 muj spata hanger, as makarona.. veq qeshtu jogurta te pemve, kos, perime te llojllojshme i zisha me mish te bardh qashtu i hajsha, langje blejsha pa sheqer qe jan zuckerfrei..fara chia kam perdor me pemë

O moj nena nuk jom e vetme jom ne bashkesi me fsmiljr qata smuj shum mi nejt vetit gati se tishs vet hiqq sju kisha pyt e po duhet edhe nushqime mos me zgjedh ashtu haha ju puqi flk krejtve

Oj genta qysh i humbe 8 kg zemer se un dy dit me ba me hanger ma shum me nje her po i marr kah po sillna tuj u mat du me prish vagen hahahah.Edhe vet brumrat i kam rrallu se kur po qes pite spo muj i rezistoj hahah pije me gaz hiq qaj kafe pa sheqer ama si pi humbi po i marr kg me nje her.

ka me ble te gatshem e vlon ujin ja qet ni filter e pin mengjes kshtu e kam pa babin tu e perdor te gatshem e blejke

D h krejt rrena jon beso un e pata perdor do pluhur qe eshte me pi me uj almased fakt humba kg po ku mos me humb veq qata me pi uj ka 2-3 lt plus ushtrime me bo ja me humb kg ja mu tranu qdo qaj tablet pluhur qe perdor kshtu eshte edhe masandej i shton kg prap.. mas miri ha sallata pem mish te bardh vetem zije pi uj largoju embelsirav ki me pa qysh ki mu dobsu edhe spaske shum 5 kg sahora i humb edhe msohet lukthi... se edhe lloj lloj smuje po bohet prej ktyne dietav.

Klea qysh me pregatit nese nuk priton zemer mema sqaru se vetem pak mem ndihmu edhe pak vet ja arrij qellimit besoj shpejt

Genta mir osht valla po po ec 2 dit pa i bo 11 muj ka fillu me ec edhe ky edhe don me fol para vaktit krejt po din um knaqi mir o me pesh 11 kg mir o se shum i urt u kan tash kerkun ven spo zen na myti edhe un interesant nashta po ha se asniher buken se kom reduktu kom hanger sa kom mujt qata skom ra mo se peshen e lindjes nfakt krejt ekom hek poo kom shtu masanej tu hanger hajt djali gjynah e trashu vet

pi qaj gjelbert me gjengjefil pa sheqer te ndihmon shum edhe esht i shendetshem

Po cdo sen ndikon ne gji, qata as nje lloj ilaqi nuk e japin mjekt. Edhe unë qiken hala ne gji e kam, kam ra ja 8 kg se i heka amelsinat lëngjet, e tash super jam. Mirë asht drena shumë flm, 70 fish u bo, vendi spe nxe, edhe ka po i sheh motrat e veta tuj vrapu andej knej ment pe lojn hahah.. hala ska fillu me ec jo as mu kap naper tavolin a kauqa jo jo as menden se ka hahahahha... bukuroshi jot qysh asht, a po ecë aj? Qysh e ki me peshë sa i ka bo? Kjo qika jem mdoket ma perpara don me.fol se me ecë.

Genta qata se po tutna pom ndikon diqka ngji burri mtranoj sje trash taman je jo djalit me ja nal gjinin hahaha aj gajlen e djalit pe ka e une diqysh sun pe shoh veten edhe pak me i hek ma mir ish kon ti qysh ekiqiken a ka nis me ec a hala bukuroshja

Drena po ku ka caj qe te dobson, krejt rrena jan. Veq ndryshoje menyn gjate dites, largoje buken, pi uji ka tsillesh e ha pemë ose perime nese i ke qejf.

Flm te dashura shum po a mbesoni spo kom koh as buk me hanger vetem kur tflen kyy me bo ushtrime se perndryshe tan diten akcion jom ka fillu me ec edhe po duhet me nga mas tij tan diten ju perqafoj flm

Shum mire te ka keshilli vlora,pij edhe uj shum,shkarkoj do programe jan nga 7 min ushtrime jan shumm te mirat.

Sa me pak brumera sa me pak embelsira dhe fillo ushtrime kjo esht dieta me e mir ..