Ema tregom a e persore ket mjalte se edhe une du me perdor a kish efekt?

Qashtu pom thot edhe burri pi uje shum se aj qashtu bon edhe perfekt osht

Nena e sumejes nuk oshte qaj po mjalt sdi Valla thash ta provoj ama veq deri sa ta hargjoj qit tegull se nuk blej ma se katastrof ish per me pi shum e keqe me hun te mbylluara pe pi se shum e keqe e duhet me ja nis me ushtrime veq sa tum rritet qika me qu ne kopsht kysmet

Valla nita moj zemer po me fustana po dokmi mir se spo te kofizojn po me tesha tjera katastrof kurr njeri spo mun vesh farmerka se pot qesin hakaret

ema pse po don mu dobsu,taman ishe kan ne ato fotot ,edhe shum dobt mu kan keq kurgja spo rri mir

Pershendetje goca si jeni.Po shkruaj ne kete teme sepse une jam shume e fiksuar pas peshes dhe pavaresisht se e teproj ndonjehere me embelsirat kam arritur me sukses ti mbaj kg nen kontroll.Pavaresisht cdo diete qe mbani une do ju sugjeroja cdo mengjes esell nje gote te madhe me uje 30 min para se te hani ushqim.Mua me eshte bere rutine cdo dite dhe ma mban trupin perfekt.Gjithashtu edhe diten sa here leviz neper shpi e pi nga nje gote.Gjithashtu edhe pijet me gaz i kam eleminuar komplet sepse ato bejne qe te shtojme shume ne peshe.

Kto qajat tqesin jasht po burri e ka perdor ska pas baj efejt shum.pos qe ka dal nWc shpesh edhe masi qe e nali mo sju ka nal barkqitja tahs ka problem me barkqitje a i met prej qajit se di edhe hemorroide spo din as ky a.prej qajit. nese e perdor perdore bje dit pi nje jo se qka osht mbi 3her ne dit. Edal isht teper. Ashtu e smun zorren. cdi te mire edhe une me qef e kisha perdor po spo kom guxim se kom nevoj edhe njo 4-5 kg e qito ma zorr po heken. Nale buken dhe embelsirat mengjes ha dy vo me nje buke te thekur dreken pa buke dhe dark nje sallat. Mes vakteve ha molla. Dhe dikur n7 beje nje smoohie me molle karrot borrobica a qka ki ne shtepi. Beso qe mrena javes 2kg i hek une qitu jom dobsu. Me sallata proteina uje pem perime. Edhe kot e ki krejt nese nuk flen ma heret max 11pm me ra ne gjum. Une flej me fmi n10 bi ne gjum e n7 zgjohna. Patketere ki me flejt heret e zgjohu heret n5 ska lidhje. Se qit kohe shum e rendesishme me kon ngjum tamam mesnaten me kon ngjum.

Spo di valla ama veq mjeku lukthir mpat than njehher, se un u bojsha kaps edhe pata pi do dit qesi qaji qe rban me dal jasht mtha so mir me pi se tbahet zorra dembele pastaj per at tregova, ajt se tka hije

Ktu po shkrun se ska efekte ansore e masi oshte ne shitore te muslimanve sma merr menja qe mujn me bo asi gjana

Oj zemer ne kanagjegj mir po hale ma trash jam e qata e bleva qita mu dobesu se shej spo ma len Edhe pse qika e livrit boll pe njeki gjith diten nkam Edhe shej sma len e ishalla dobesona me qita pe provoj qit tegull pe kqyri

Ogreni omer nuk eshte mir me perdor gjat per shkak se zorra trash bahet dembele eshte shum me dal aq her jasht, ema zme nise njw bebe ja trashesh mbet nvend ja dobsohesh, veq tkish hije ma nkanagjegj si kukull je kan.

6 kg po kisha me humb edhe ma shume po Sjam per permbajt edhe aq rregull ace strikt kam hanger qokollada sa kam mujt

Sa kile i ki humb per 1 muaj e dashur

Une e kam perdor send sme ka pengu kjo te ban me dal jashte per nevoj te madhe mbrenda dit ka ba qe kam dal 8 her ajo shijen se ka te mir po do dobsohesh une sa kam perdor sende skam pa mu dobesu e shije te mire

Sod e kom ble ama prej nesrit ko me ja nis me perdore ama diqka pom doket e ran bre me pi me jogurt e limon sdi qysh kur pe paramendoj qashtu tug pom qon sdi pse a oshte e keqe a e ran me pi sa kg i ki hup ti per nje muaj ??

A te Ka mundu diqka ne lukth kur e ki pi a diqka se te familjes po ma bajn bajat pot ban naj sen ki me bo fmi hale e qisi sene

Kurgja so e damshem une e kam perdor jam dobsu po Jo edhe aq se sju kam permbajt fare sendeve e per femije mos u tut se edhe une e kam ne plan kismet me nis edhe njo

A eshte e demshme me perdore qita oj nena

Hahaha blerina hahahah Mfal zemer se ja nisa per hajgare ... Linda hahha valla zemer une zahere fmin e par cdo sen pe marr me stres ô zot as buka posht spom shkon

Hahahah nita edhe un du i kam ama spo ma lajn edhe pse boll probleme po bajn po qka me ba fwmij jan.jo nita nuk ka.problwm veq thash qka koka ajo diet ashtu po ske faj se kur soo rahatohen fmija mos c vet po ishalla jan me jwt te gjat

Hahahah linda Ema hajgare zemer ama une qaq po jes ps buk e po kam stres me qik sa qe thash kush don mu dobsu ma zi se fitnesi ish fmija hahahah .. Ishalla smu idhnoni ama sa I shtova do kg ne shtatzani mi hupi qika krejt

Nita trego qysh mu dobesu se edhe une kom big nevoi ahahaha

Hajt nita tregona de bash po kemi nevoj ndoshta asht e leht edhe pse po e dim qe buk mos me hanger po spo mujm me ndejt po na shtohet apetiti edhe spo e marim seriozisht se qdo gje ka zgjidhje

Oj nena mos te ban diqka dem me perdore bre ??? Masi ko me ba fmi hale a naj sen

Ajt tregom nita zemer

Oj ema zemer adon méta tregu nje ilaq qe te dobeson pa pas nevoj per medikamete apo ndonje gje tjeter apo fitnes ?? :p

Popo e di se e kom lexu qka kan fol per to..valla qysh ka shkrujt krejt ju ka permbajt..embelsirat nuk i han hiq..edhe kshtu boll ruhet veq buk te rreshkt han..ama ku me dit metabolizmi vet

Spasna degju kurr per qita me informo pak un e di nja me molla qe e provova edhe vet e shum pata efekt

Po Nashti su rujt vjerra jote duhet me u ru ne ushqim e mos me konsumu embelsira e me pi uje qyshtu me kan Than , bili nje nen qitu para 2 muje menja tregu qe kish hup bukur pesh e sdi pe provojm ta shiqojm

Valla drejt met tha vjehrra jem e ka perdor po sen si ka ndiku..se un spo guxoj se djalin ne gji..ama ksaj kurgjo qashtu qysh u kan me qati kg osht