tuana me kpn qe ma nal oreksin mir shum amo pom hahet shum buka rdhe omel smuj mi rezistu skam vullnet hiq per dieta sene vew me provu qeto nashta mkish ndihmu bre hahah

Paskna harru bardak me uj e mush.

Medina sen mos perdor veq te mujshe ma pak ha edhe ikju senev te omla. Edhe para se me hanger nja 15 min para mengjesit merre ni bardak e qite 1 lug sheqerit sod buke edhe ni qysh o limoni e dan ni fleger rrumullak sdi a pom kupton edhe perzije e pije edhe kqyre a ki me mujt me hanger shum. Qashtu vepro sill e dark.

oj nana e a e ka perdor dikush pe qet ne instagram fitt tea 30 euro e kishe per 1 muaj 8 deri 10 kg po i humbshe se shum kom nevoj edhe un ama vullnet hiq edhe ka po sillna pp ha

mije ski faj duhet me ble peshore nashta na shti inatin mu dobsu se kur ta shifsh sa kg i ke ba ke fobi me hyp ne ta hahahha

ajan ajo edht milksheik nese sgaboj po kott se kthehen kg sa tja nisesh mi lepi gishtat mas dijetes hahahhahahblerta ska qasi dijete ajoesht dijet rras e ban dhjam hahahhaha jana valla qaq heci ndite hiq ste rrej se i qoj fmit qiken e kam larg shpish shkollen 20 min nkam me hec shpejt atana e qoj djalin prap 20 min tana kthej vet shkoj nshkoll 15 min gjith ket rrug e baj nkam tana sa e kry un shkollen kthej e mar qiken tana djalin tana kthena nshpi e me bahen 12 km pa da hiq as ma shum as ma pak bessa e di qe e kam kojshike hahahha .. a sa per biciklet shpie edhe un e kam veq kot me rri as qe hypi ne ta se pata provu nje jav po hiq su djersojsha tu i gra bicikletes edhe djali vike barabar me mu mu hulke nprehen e lash krejt ne shpaiz qka me duhet ...burri me thot mer kart bussi po sdu du me hec nkam mos po shterngona pak se me edht ba lekurra barkut e lshume ne nerva me shkon a ushtrimet ala sen pja nisi mi ba sdi spo kam vullnet diqka se pritoj un du mi pa rezultatet shpejt jo kadal me shku procesei hahahah

i lexova komentet tuaja , mpelqyen shume , tash une kam nje pyetje per ju , a ka mundesi me u dobesu pa mbajt diete dhe duke ngrene me shumice , nese po qikjo eshte diqka , me keqardhje smundem te largohem nga flijat pitet nga shllagu , i dashuroj , hahaha .

Oj nana ju qe jeni jasht ish ni far si lloj soki a sdi qysh me than po marojke me qumesht, me pi veq qasi po te majke te ngin. Normal me hanger bile 1 her nditje mos me prish lukthin po mos me tepru. Kur tkam koh nese e gjaj at kutin e qes ne foto e shihni. Un shyqyr skam nevoj niher mir jam me kg po vjehrra e ka perdor e ka pas efekt te ajo, ama si po e nal qata po fillon me buk apet po i merr kg.

Oj eminee ti boll shum po hecshee edhe spo hankshe shum kafen pa shiqer un smuj hiqq te posht sum shkon hahaha e sot veq kafe kam pi edhe shum pak qorb pramit that e hangra e uj. sa per ushtrime valla biciklen dhom e kam po kush mej grah see. Do dit ma moti i grahsha ka 40 min 30 nuk hanksha apet njejt e me hupi vullneti e lash hahah. Un kam nevoj edhe 5kg mej hjek me ardh qysh jam ka para shtazanis ehh ti fitore sa mir 11kg. Un 23 i kam marr ama tjetren shtazani se lejoj veten ma ashtu

hahahahab vjollca un pasna koh der sa te mri 100 topi se lun roft elvisi

Oj dona ushtrime kce nlitar uj ma shum pi edhe dobsohesh buk mos ha shum mundohu gjellen pa buk brumat embelsirat sokat me gaz largoj edhe e she rezulltatin mu mduken kot kto tjerat.edhe mundohuni ma shum levizje naper shpi haha se elvisi teologu si tha si tbahet gruja 100kg ka mbaru familja haha

hahahhah po qka me bo vaj . e mu mthot burri ki nevoj me humb pesh a iq se kqyr veten hahahha. veq shnosh me kon se. krejta bohen se i kemi bo edhe do vjet na

ma ka blejt nje peshore vjere ne turki sa her qe hypi po mdel mash all ah

aiii shuj lejla se valla na u shkatru truni tu menu qysh mu dobsu po duhet veq me u ba e vendost se ndryshe smujna me ja dal se edhe qajat veq sebep bahen kishe mu dobsu se e kan dijeten e vete aty se nese i lana sheqerat brumat e krypen normal qe kena mu dobsu ...psh un sot mengjes kam pi nje kafe deri tash i kam ba 4 km tu hec shpejt edhe kam pi gjus kg uj e u mita tu nejt ne wc hahahahah e qetash me hanger nje risk buk te zez pastaj masdite nje moll qeta e kam nijet deri masdite ma natan se di

hahahahah qka mke shti me kesh moj em ..ali mos ha buk e trashu . valla bash qashtu .kur ulna me hongor ma shum ha qika jem sa une parp mrri barku frym . tmira kokan kto qaja ama qysh me nejt ma pite 1 muj shum ne nshpi spaku 1 her njave bajm pite hahahahahah

oj nana a ska naj dijet bre me hanger e mu dobsu hahahha na hangren shpyrtin kta kg beso un 12 km i heci ndit gjysen e heci ne shpejtsi e tjetren heci normal po sen sjam tu rra e qysh tha tuana sa po mana mos me hanger sen kurr ti baj ushqimet mdoken te mirra hec e mos i ha mshkon lang gojes edhe pse buk nuk ha as kafen e qajin me sheqer se pij uj pi shum ama kot mdoket edhe uji me fryn barkun edhe ma shum ksaj temes i thojn mos ha buk e trashu hahahahhaha ...aj te bajna qet grup qe me tregu qka hajm diten me ba si lloj gare edhe me tregu secila sa min ushtrime ka ba e ksi sene nashta ka efekt ...

Mu valla mka dobsu djali ma ka marr shneten krejt 11 kg gjat shtatzanis i kam.shtu krejt i kisha hup kam ra pesh qe jam kan kur kam mbet shtatzane

Mw ke shkri tu qesh tuana ahahh Zoti te ruajt...shuum e vertet qe eshte e pa perballushem..byrek pica...ushqimet. e perditshem..etj po ekeqja jon se dona me cu deri ne fund greven...ahaha...buka eshte problemi Tek un,.juve mash all ah ,disa paskeni pas sukses..brravo ju qoft per durimin....un nja 5-6 kg me duhet mi heq...po skam durim me djetat...a keni degju per ufullen..e molles ?..edhe me ju pyt akeni oreks miii kto koh ?sw mua me eshte shtuuu..!! Kam po vitamin.B12 per ramje.floksh ...e me duket qe ka ndiku..boo

Jo sen skom hanger veq uj. Po qysh si kom marr qe kur shkova kosov qit mami flija pite sene te mira e na thirrshin per silla u bona me kersit. Problem eshte se na i kena krejt ushqimet me shije te mir e kta gjermant ndrysh sen skan qe me than te ha me qef. Ajt moter veq shnet te kemi mos tna dhem kerkun kapak mu rujt munet njeri omelsina pije.

Se pite maa ma mir nuk qes hiq se smuj mu duru kurr shum i kam marak

Jo let skoka hiq a bash sen Ske hanger pos pemve e perimev a e a i morre kg tani masanej kur ke hanger Po un sot thash hajt apo ha e bona nj qorb e ish bo e mirr oh smujta pa e hanger po e hengra pa buk hiq ni pjat vogel hahahah

Po duhet veq qasi me pi 3 her ne ditje po kur jom shku Apotheke ajo shitsja mtha ha edhe pem e perime. Un e pata mbajt para 2 vitev 1 muj e gjys para se me shku kosov veq u pata befasu 13 kg i pata hjek. Po un smuj me ju permbajt kur qes pite flija auuu krejt bre ushqimet e shishme dyqysh smujna mu duru gjyna eshte mos mi hanger

Flm shum tuana po a i ka ato rregulla te rana hahah

Jana jana masi jeton gjermani per mu dobsu sigurt e ki almased ki barnatore me ble gjithkun vetem 3 dit e ki shtir tani ma se nin po eshte shum te keq ne shije. Qe don mu dobsu kta e ki 100% sigurt. Veq duhet me ju permbajt rregullave

Edhe ne europ gjithkun o cojn vec duhet me pagu plus 30 euro spedizionin

Jo un jetoj gjermani edhe kjo koka me diet a. Se un kam ble frik do si tableta kur erdh dieta me too. Qqfar dieteee qe hiq mos mei pi ato veq me ju perbajt qasaj hup shum pesh plus me hec me ushtru. Edhe kogjo kushtun dy jav i morra sen nuk hupa edhe pse nuk hanksha shum. Krejt ka pak edhe lash krejt nuk i kam pi ma. Flm shum ty per sqarim

Po qysh mos mu dobsu qe sen spo mujshe me honger edhe pa qita per 7 dit 3 kg i kom hup veq hongsha mengjes kafe pa sheqer ni fleger buk te zez ni moll. Tani hongsha pem sa mojsha edhe perime uj 2 litra ne ditje molla te verdha qe jon ma shum hongsha pjeper boston jogurta pa yndyr patate te ziera mish te bardh te zier sallata shum let edhe su untojsha hiq. Se un dietat qysh shkrun kurr smuj mi majt hiq.

Se di a ka ne kosov..por me sa kam kuptu goca qe flitke ne tlf ishte o nga maqedonia o nga kosova nuk fliste shqipen e paster..por kam lexu shum ne komente ktu ne portal vetem shkruje medobil slim dhe sheh a ka ne kosov se shum kan fol nanat per ket lloj mjalti a qaji sdi si me e qujt..per me dasht me ba efekt duhet me ndjek udhezimet..sduhet me hanger buk..as patate..as oriz.as amelsina..as pije me.gaz..un e kam djek shum dhe kma humb 10 kg..asnje efekt anesor nuk kam pas thjesht jam dobsu

Boa shq a ka jasht ks me ble ksi. A o qaj ky. Qka edhe a ke majt dijet gjat ksaj se mtranove 10 kg per ni muj hahhaa

Lej la un kam lerdor medobil slim dhe humba 10 kg per nje muj...edhe kurt ma si kam marr ato kg..por tash ne tiran nuk e kishin ma por mora medobil gold..ishalla me ban prov

A ke ndi per kafen qe osht per dobsim ti ??

Qitash nje shoqe per nje muaj kish hek 10kg me herba life. qysh tek qka ka perdir buke di po veq me kete qajin edhe se ka tepru ne ushqim panvarsish se ka pas dite qe tonat i ka hinger. kqyr interesohu se osht edhe i shendetshem qaji

a ju ka largu prej ushqimit a jo

Lej la une 2 her kam provu e kam perdor mjaltin per dobesim por gjate kohes qe e kam perdor kam pas shume maramendje dhe humbje koncetrimi, dhe me nuk guxoj ta provoj

pershendetje lejla njoh mike te miat qe e kan perdor dhe kan pas sukses me mjalten e dobesimit , po se nga sa kg kan humb kete nuk e di .